Горчица полезные свойства :: Польза и вред

Горчица полезные свойства

Обертывание Из Белой Глины И Горчицы МОМЕНТАЛЬНАЯ ДОСТАВКА!

Описание горчицы

Среди разновидностей горчицы различают белую горчицу, черную и коричневую горчицу. Черная горчица пришла к нам с Ближнего Востока, белая - со средиземноморского региона, а коричневая росла у Гималайских гор.  Семена горчицы употребляли в пищу древние греки и римляне.

 К мясным, рыбным, овощным блюдам подходит готовая горчица. Она имеет острый с терпким оттенком вкус.

Для хранения портящихся продуктов применяют горчицу.

Горчицу любят в качестве приправы к блюдам многие люди. Но, пожалуй, не всем известно, что горчица полезна и как лечебное средство.

Лечебные свойства горчицы

Горчица является противовоспалительным, слегка слабительным средством. Она стимулирует аппетит. При употреблении горчицы увеличивается выработка слюны в восемь раз. Она нейтрализует токсины, помогает при расстройстве желудка. Но если употребить большое количество горчицы, то это может привести к раздражению слизистой оболочки пищевода.

Горчица стимулирует пищеварение, помогает усваивать жирную пищу, улучшает обмен веществ.

Ее применяют при различных заболеваниях: метеоризме, сердечно-сосудистых заболеваниях, при заболевании печени и желчного пузыря и т. д.

При свинке горчицу прикладывают к больному месту, т.к. она рассасывает горячие опухоли. Если в горле першит, то применяют раствор воды с медом и растолченной горчицей. Горчица полезна при импотенции. Даже сообразительность повышается, если пить горчицу натощак. Помогает горчица при отравлении ядами, она проясняет зрение.

Свойств, полезных для человека, у горчицы множество: она стимулирует аппетит, способствует переработке пищи, при этом, являясь противовоспалительным средством, антиоксидантом и в определённой степени слабительным. В небольших дозах горчица полезна для нейтрализации токсинов, восстановления работы желудка после расстройства, однако, передозировка способна вызвать раздражение слизистой оболочки пищевода и желудка.

Горчица относится к самым оздоровляющим пряностям. Она помогает усваивать жирную пищу, способствуя её быстрой переработке. Пожилым людям горчица помогает существенно улучшить обмен веществ. Она используется в лечении заболеваний желчного пузыря и печени, атеросклероза, гипертонии, при расстройствах пищеварения, ревматизме.

Кроме того, горчица полезна в качестве вещества, рассасывающего горячие опухоли, для прикладывания повязки с горчицей и серой - при "свинке". Горчица помогает открыть закупорки в решетчатых костях, полезна при импотенции и "удушении матки". Горчица проясняет зрение, помогает при отравлении ядами.

Горчичное масло очень богато природными антибиотиками, оно активно в бактерицидном плане, также помогает избавиться от гельминтов.

Горчичный порошок тоже имеет довольно обширное применение. Но его максимальная эффективность раскрывается при смачивании тёплой водой перед использованием, поскольку горячая либо холодная вода убивает его полезные свойства.

Горчичное масло и горчичный порошок

Горчичное масло является природным антибиотиком, содержит витамины А, Е, Р, В6, Д, РР, К. Оно улучшает аппетит  и пищеварение.

В горчичном масле витамин А сохраняется длительно до восьми месяцев. Витамин А повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям, способствует росту и развитию организма. Лечит при желудочно- кишечных и сердечно- сосудистых заболеваниях, при наружных ранах на коже, от ожогов.

Горчичное масло не только содержит витамин В6, но и способствует выработке этого витамина.

В горчичном масле витамин РРоказывает сосудорасширяющее действие.

Недостаток витамина Е приводит к развитию местного кислородного голодания. В горчичном масле витамина Е и Д в несколько раз больше, чем в подсолнечном масле.

Горчичники следует замачивать в теплой воде, т.к. ферменты горчицы нестойкие и вода температурой выше 60 градусов разрушает их.

При простудных заболеваниях применяются горчичные компрессы. Одна чайная ложка горчичного порошка  добавляется в стакан теплой воды. Компресс накладывается  на 1-10 минут.

При веснушках используют отвар белой лилии, смешанный в равной пропорции с медом и горчичным порошком.

Существуют так же и опасные свойства горчицы:

• При воспалении почек и туберкулезе легких препараты из горчицы противопоказаны.
• При употреблении горчицы в больших дозах может привести к раздражению слизистой оболочки пищевода.
• Горчицу не следует употреблять, если существует индивидуальная непереносимость продукта, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при заболевании сердечно-сосудистой системы, при гипертонии.

О полезных свойствах горчицы Вы сможете узнать из следующего видео:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

6 Responses к " Чем горчица полезна для организма "

1. Иванка

Горчица и её полезные свойства. Об этом растении в последнее время очень мало говорят в сети интернета.

Сегодня на "MEDIMARI" пойдет речь об этом удивительном продукте. Горчица - приправа, горчица – консервант, горчица – очищающее средство. Как много мы знаем о полезных свойствах горчицы?

Помните (конечно, если вы это помните), в советских столовых на столах всегда стоял нарезанный хлеб и приправы: соль и "профсоюзное масло" ??  - горчица, которые можно было есть бесплатно и сколько хочешь, пока дожидаешься своей очереди к кассе.

В то время так вкусен был кусочек ароматного хлеба, намазанный горчицей. Особенно, если на улице холодно и дождливо. А если еще и тарелка вкусного борща… Горчица добавит бодрости, разогреет и вот ты уже опять активен и готов свернуть горы.

С наших столов незаслуженно ушла горчица-приправа. На её место пришли заморские соусы, кетчупы в разных красивых баночках и бутылочках. Напрасно!

Чем же так хороша горчица?

Горчичные зерна содержат в себе:

• Белок – 25%
• Ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, олеиновая, и др.) – 35%
• Гликозиды
• Витамины А, В, Д, Е
• Железо, калий, магний, натрий, цинк и кальций
• Ферменты, клетчатка 

Полезные свойства  и применение горчицы 

1. Семена горчицы, а также порошок из неё обладают тонизирующим, возбуждающим, обволакивающим, антисептическим, противовоспалительным действиями.
2. Разогревает при простудных заболевания, применяется при мышечных и ревматических болях, когда болят зубы и живот.
3. Полоскание горла, компрессы и горчичники, горчичные лепешки и горчичные ванны – все это делают с использованием порошка горчицы
4. При отравлениях и укусах ядовитых насекомых
5. При желании активизировать работу головного мозга, особенно во время "мозговых штурмов" студентов во время экзамена
6. Горчица в какой-то степени выступает в качестве афродизиака и оказывает влияние на сексуальное влечение
7. Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, похудеть: Ешьте горчицу! Она усиливает выделение ферментов и веществ, которые способны расщеплять жиры,  и активизировать работу желудка, тем самым улучшая пищеварение
8. Полезна при гастритах с пониженной кислотностью 

Рецепты народной медицины

1. При различных невралгических болях, ревматизме, артритах, подагре, радикулите, простудных заболеваниях, как разогревающее и сосудорасширяющее средство.
2. Измельченные семена горчицы или горчичный порошок смешивают с медицинским спиртом 70%, настаивают 14 дней в темноте и используют эту настойку в качестве растирки или домашних горчичников. 
3. Такие горчичники делают так: горчичную кашицу наносят на бумагу и используют как обычные горчичники.
4. Горчичные лепешки:  в равных количествах горчичный порошок, пшеничная мука,  и вода. Из этих продуктов замешивают тесто и формируют лепешку и используют как горчичники.
5. При простуде и болях в мышцах делают массаж с использованием горчичного масла.
6. При простудах  - на 100 гр меда одна чайная ложка семян горчицы (их можно предварительно крупно помолоть). Такой горчичный мед принимают после еды по 1ч.ложке как отхаркивающее средство
7. Ножные ванночки с порошком горчицы -  при переохлаждении и в самом начале простуды.
8. Детям часто во время насморка засыпают сухой горчичный порошок в носочки и они так бегают весь день.
9. При запорах –горчичных семян (10 штук) запивают водой за полчаса до еды.
10. От зубной боли – раствором горчицы на воде 1:20 полоскать рот
11. При повышенном сахаре в крови три раза в день съедайте по несколько семян горчицы.
12. Если у вас часто  садится голос, то утром натощак принимайте такое средство: смешайте порошок горчицы, черный молотый перец и мед в равных частях
13. При лечении онкологических заболеваний (рак), особенно при раке легких рекомендуют:  
14. На ? стакана теплого молока взять ? чайной ложки сухой горчицы размешать и пить один раз в день. 

(!) Я бы посоветовала, прежде чем применять любой рецепт народной медицины взвесить все за и против, и если не уверены, то посоветуйтесь с врачом. 

Противопоказания по применению горчицы

Здравствуйте друзья, многие из нас не до оценивают пользу горчицы. А между тем она очень полезна. Ниже представлены основные полезные свойства горчицы.

Горчица как профилактическое средство:

Даже если у вас идеальное здоровье и вы очень редко болеете. Горчица с своими полезными свойствами, должна занять достойное место в вашем рационе питания. Потому что, горчица, а также шпинат, имеют богатейшие залежи фитонутриентов. Фитонутриенты играют очень важную роль в укреплении общего здоровья человека, а также это хорошая профилактика при самых различных заболеваниях.

Полезные свойства и вещества горчицы:

Свежие листки горчицы - это важный источник жизненно важных минералов и витаминов. В горчице имеются следующие витамины и минералы: витамин А, витамин С, витамин Е, магний, железо, калий, селен, цинк, марганец, кальций. Поэтому листья горчицы просто неоценимы для поддержания и укрепления нашего иммунитета, а также отличного противостояния различным болезням.

Горцица как способ похудения:

Известно что, горчица и в прочем другая растущая зелень, имеет низкое содержание калорий и жиров. Всего 27 ккал на 100 гр. свежего листа. Также листья горчицы обладают большим количеством клетчатки, которая способствует снижению веса и контролю холестерина в нашей крови. Так как, листья горчицы богаты клетчаткой, они существенно снижают количество вредного холестерина в крови. Поэтому, это значимый ингредиент для мужчин и женщин с проблемами лишнего веса в организме. А также полезно для людей с диагнозом диабет.

Также известно что, клетчатка содержащаяся в листьях горчицы это хорошее средство при защите от геморроя и запоров. А также дает положительный эффект при заболеваниях раком толстой кишки.

Листья горчицы в рационе пожилых людей:

Вся полезные свойства горчицы, для людей преклонного возраста заключаются в следующем. Горчица - это самый богатый источник витамина К в нашей природе. А именно 498 мкг. содержится в 100 гр. свежих листьев горчицы. Либо это около 500% от суточной нормы витамина К1 (филлохинон). Витамин К является очень важным элементом для укрепления наших костей и суставов. Поэтому, это очень важно для пожилых людей, так как с возрастом их кости становятся очень хрупкими.

При этом витамин К помогает в лечении пациентам, страдающим болезнью Альцгеймера. Поэтому листья горчицы можно использовать для профилактики этого заболевания.

Польза для женщин: Полезны листья горчицы для женщин во время зачатия, а также особенно важны в период беременности. Потому что листья горчицы это ценнейший источник фолиевой кислоты. Она в свою очередь играет большую роль в синтезе ДНК человека. Если женщина регулярно употребляет листья горчицы в период до зачатия, либо на ранней стадии беременности, то она предотвращает дефект нервной трубки у ребенка.

Польза для мужчин: Для мужчин листья горчицы не менее полезны. В них находятся в большом количестве антиоксиданты флавоноиды, а конкретно сульфофран и индол. Это отличные средства для профилактики рака яичников и простаты. А при постоянном употреблении листьев горчицы, можно реально остановить процесс развития раковых опухолей в организме. Если эти опухоли находятся еще на ранней стадии развития.

Из-за высокого содержания природных антиоксидантов в листьях горчицы, в организме появляется активная защита от свободных радикалов. А это является хорошим защитником, против возникновения раковых опухолей.

Польза при различных болезнях: В итоге польза от листьев горчицы очень существенная, и ее свойства широко универсальны. Если добавить горчицу в ежедневный рацион, то с ее помощью можно предотвращать остеопороз, анемию, артриты, разнообразные сердечно-сосудистые заболевания, ну и помогает при бронхиальной астме. 

Вывод: Будете кушать листья горчицы, будете всегда здоровы!:)

Нужно знать всем! После развала СССР, об этом замалчивают!

В нашем теле, всегда есть различные виды паразитов, многие боятся об этом думать!

НО, знать об этом нужно ВСЕМ. Большинство болезней и плохого состояния организма - это присутствие паразитов в теле, посмотрите видео о паразитах (общая ссылка НИЖЕ), а затем...

Горчица — пряно-ароматическое однолетнее растение, высотой 40-50 см. Корень стержневой, сравнительно сложный. Стебли прямые, ветвящиеся, голые. Листья простые, по мере поднятия по стеблю уменьшаются, их пластинки становятся менее раздельными, а корешки укорачиваются; самые верхние - сизоватые. Цветы собраны в щитковидные кисти, желтого цвета. Плод - линейный стручок, тонкий, с переплетающимися жилками на створках и тонким носиком. Семена мелкие, шариковидные, черно-сизые, коричневые или бледно-желтые. Цветет в мае, плоды созревают в июне.

Существует много ее разновидностей, но наиболее известны: белая горчица, коричневая горчица и черная горчица. Белая горчица происходит из средиземноморского региона, коричневая – росла у подножия Гималайских гор, а черная пришла к нам с Ближнего Востока. Итересно, что горчичные семена упоминаются в древних рукописях на санскрите, которые датируются пятью тысячами лет назад! Уже древние греки использовали семена горчицы для приготовления пищи, а вот горчичную пасту в том виде, в котором мы едим ее сейчас изобрели римляне.

Готовая горчица- на вкус острая с терпким оттенком, идеально подходит к мясным, рыбным, овощным блюдам, для закусок и бутербродов, сэндвичей, пиццы.

Калорийность горчицы

Калорийность свежей горчицы – 162 кКал в 100 г. В желтой приготовленной горчице 67 кКал. В условиях умеренного употребления горчица не принесет вреда ни организму, ни фигуре.

Полезные свойства горчицы

Семена горчицы содержат 25-35% жирного масла, которое получают прессованием, а так же содержит эфирное масло, которое состоит из аллилгорчичного (40%), кротонилгорчичного масел и следов сероуглерода.

После отжима пищевого масла из семян остается жмых – горчичный порошок, сырье для изготовления горчичников и горчичного противоревматического пластыря.

Горчица не только стимулирует аппетит, увеличивая выработку слюны в восемь раз (!), но еще и способствует перевариванию пищи, является противовоспалительным, антиоксидантным и слегка слабительным средством. В небольших количествах эта специя нейтрализует токсины и помогает при расстройстве желудка, но передозировка может привести к раздражению слизистой оболочки пищевода.

Ученые доказали, что горчица относится к наиболее оздоровляющим пряностям. Она превосходно способствует пищеварению, помогает усваивать жирную пищу, которая не ложится в желудке "как свинец", а очень быстро им перерабатывается и далее в кишечнике окончательно переваривается. У пожилых людей горчица, стимулируя пищеварение, существенно улучшает обмен веществ. Ее применяют при различных сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклерозе, гипертонии), заболеваниях печени и желчного пузыря, расстройствах пищеварения, метеоризме, ревматизме.

Когда у маленьких детей нет аппетита, они часто хватают горчицу, инстинктивно выбирая то, что им поможет. Препараты из горчицы обладают местным раздражающим, обволакивающим действием. Летучие пары горчицы обладают антибактериальным, фитонцидным действием: на этом основании ее широко применяют в настоящее время в пищевой промышленности для хранения портящихся продуктов.

Горчица рассасывает горячие опухоли, ее прикладывают к больному месту с серой при "свинке". Если горчицу истолочь и пить с подслащенной медом водой, она устраняет постоянное ощущение першения в горле. Горчица открывает закупорки в решетчатых костях, помогает при импотенции и полезна при "удушении матки". Существует мнение, что, если пить горчицу натощак, это обостряет сообразительность. Горчица помогает при отравлении любыми ядами, проясняет зрение.

Горчичное мосло

Горчичное мосло содержит бета-ситостерин, холином, хлорофиллы, никотиновую кислоту, витамин А, Е, Д, В6, РР, К и Р, а так же является природным антибиотиком.

Горчичное масло имеет оригинальный приятный вкус и замечательный аромат. Масло содержит бета-ситостерин (проявляет эстрогеноподобную, антиатеросклеротическую, противогрибковую, бактериостатическую активность), хлорофиллы (улучшают состав крови повышают количество лейкоцитов, эритроцитов, гемоглобина). Горчичное масло богато природными антибиотиками (изотиоцианаты, синегрин, эфирное горчичное масло), поэтому обладает бактерицидной и антигельминтной активностью.

Улучшает аппетит, стимулирует процесс пищеварения. Слабо и медленно окисляется, при добавлении к другим маслам способствует их консервации.

В горчичном масле витамин А сохраняется длительное время (до 8 месяцев), ретинол способствует росту и развитию организма, обеспечивает нормальную функцию эпителия слизистых и кожных покровов, повышает устойчивость организма к инфекциям. Оно является эффективным средством для лечения желудочно-кишечных и сердечно-сосудистых заболеваний, наружных ран, ожогов. Полезно при нарушениях жирового обмена и атеросклерозе; способствует лактации у кормящих матерей .

Горчичное масло не только само содержит витамин В6, но и способствует выработке этого витамина микроорганизмами, населяющими кишечник. Витамин В6 занимает ключевые позиции в азотистом обмене, в процессах синтеза и распада аминокислот.

В горчичном масле витамин РР находится в усвояемой форме. Никотиновая кислота улучшает углеводный обмен, участвует в тканевом дыхании, оказывает сосудорасширяющее действие.

В горчичном масле витамина Д в 1,5 раза больше, чем в подсолнечном. Витамин Е сохраняется в нем в 4-5 раз больше, чем в подсолнечном. Его недостаток приводит к нарушению обмена веществ, развитию местного кислородного голодания. Горчичное масло богато холином, кроме того, оно содержит витамины К и Р, которые повышают прочность и эластичность капилляров, улучшает их проницаемость.

Горчичный порошок

Эффективность горчичного порошка, повышает смачивание его перед использованием теплой водой, а не горячей или холодной, поскольку ферменты — соединения горчицы нестойкие и горячая вода с температурой выше 60 °С разрушает их. Поэтому если горчичники положить в кипяток, они никакого действия не окажут: без фермента гликозид не будет расщепляться.

Горчичные компрессы (1ч. л. горчичного порошка на стакан теплой воды). Применяются в детской практике помимо горчичников при простудных заболеваниях. Компресс накладывается на 1-10 мин.

Горчичный порошок пополам с медом, замешанных на отваре цветков белой лилии используют при веснушках.

В рекордсменах по наличию калия, кальция, магния

Опасные свойства горчицы

Препараты из горчицы противопоказаны при воспалении почек и туберкулезе легких.

Передозировка может привести к раздражению слизистой оболочки пищевода.

Горчица противопоказана при гипертонии, заболеваниях сердечнососудистой системы, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также при индивидуальной непереносимости продукта.

В видеоролике эксперты программы «Жить здорово!» рассматривают полезные и вредные свойства горчицы, ее применение и противопоказания.

Смотрите также свойства других продуктов:

Об этом говорят:

Полезные свойства горчицы в косметологии. 

Горчицаявляется одной из самых древних и таинственных специй. Первые сведения о ней найдены еще в Библии. Знаете ли Вы, что горчичное зерно – наименьшее в Царстве Трав, а концентрация полезных веществ, содержащихся в нем, – наибольшая? Это пикантное растение обладает удивительными целебными свойствами, о которых мы часто и незаслуженно забываем. Секреты Совершенства напомнят о них и подскажут, какими полезными косметическими свойствами обладает горчица и как применять её для здоровья и красоты всего тела.

Уникальный состав: полезные свойства горчицы в косметологии.

Наша Королева приправ – настоящий кладезь витаминов молодости А и Е, С, D, витаминов группы В, солей кальция, железа, калия, фосфора, полиненасыщенных жирных кислот, бактерицидных, антиоксидантных веществ. Ее издревле применяли в народной медицине Греции, Рима, Индии, а восточные красавицы считали горчицу эликсиром вечной молодости. Это и неудивительно, ведь горчица ускоряет регенерацию клеток, замедляет процессы старения, имеет ранозаживляющий, противогрибковый, противовирусный эффект. Маски с горчицей улучшают приток крови, после которых кожа лица и тела выглядит заметно свежее, начинает интенсивно дышать и обновляться. Благотворно влияет горчица и на состояние волос: систематически маски для волос с горчицей укрепят волосы, активизируют их рост, благодаря чему Ваша прическа станет просто неотразимой!

Горчица в косметологии: применение и меры предосторожности.

Говоря о горчице, применяемой для ухода за кожей и волосами, имеется в виду исключительно горчичный порошок и масло из семян горчицы, а не готовая специя к блюдам.

При приготовлении масок с горчицей необходимо строго соблюдать пропорции  всех компонентов и время нанесения, так как горчица – это, в первую очередь, сильнодействующее лекарственное растение.

Для активации полезных свойств горчицы и достижения кремообразной консистенции горчичный порошок разводят теплой водой, но не кипятком (при высоких температурах выделяются токсичные масла).

Ну а перед тем как использовать маску, необходимо нанести ее на небольшой участок кожи. Горчица может вызвать аллергию. Если по истечении нескольких минут зуда и покраснений нет, можно смело брать себе на вооружение горчичные рецепты красоты.

Горчица в косметологии: натуральные рецепты красоты.

Уход за кожей лица.

Тонизирующая маска для всех типов кожи. Существует старинный рецепт чудо-маски, который подходит для всех типов кожи: 1 ст. л. горчичного порошка разводят теплым настоем ромашки или зелёного чая до сметанообразной массы, добавляют по 0,5 ч. л. оливкового масла и меда. После тщательного перемешивания маску наносят на чистую кожу лица и оставляют на 10 мин. Для смывания лучше воспользоваться ромашковым настоем комнатной температуры. Благодаря удивительным свойствам горчицы после такой процедуры  улучшается кровоснабжение каждой клеточки лица, уменьшаются воспалительные процессы, кожа приобретает здоровый цвет.

Маска с горчицей для сохранения молодости кожи. А вот и Секрет Совершенства на основе масла горчицы: 1 ч. л. горчичного масла смешивают с 2 ст. л. запаренных овсяных хлопьев, когда те немного остынут. Наносят  ровным слоем на кожу лица и шеи. Через 15 мин массажными движениями смывают теплой водой. Уже после первого применения лицо засияет молодостью и красотой.

Уход за кожей тела. Горчичное масло, применяющееся в уходе за телом, активно питает, смягчает кожный покров, способствует сжиганию жировых отложений, поэтому его часто используют для массажа всего тела или отдельных проблемных зон. Если пару раз в неделю втирать масло зерен горчицы в область бедер, то уже через месяц можно легко распрощаться с апельсиновой корочкой.

Для осиной талии очень действенными зарекомендовали себя горчично-медовые обертывания. Горчица обладает свойством на удивление быстро активизировать распад жиров, что сопровождается приятными согревающими ощущениями и небольшим пощипыванием.

Однако при проблемах с сосудами от таких процедур лучше воздержаться.

Уход за волосами.

Укрепление волос горчичным маслом.В домашней косметологии горчичное масло – незаменимый помощник в оздоровлении волос. В подогретом виде его втирают в кожу головы и оставляют на 20 мин. Для усиления эффективности надевается полиэтиленовая шапочка и полотенце. Эта процедура  поможет предотвратить выпадение волос и появление преждевременной седины.

Горчица для роста волос. Для тех, кто хочет быстро отрастить волосы, настоящей находкой станет маска из 2 ст. л. горчичного порошка, 2 ст. л. отвара трав (крапива/мать-и-мачеха/ромашка/шалфей/мята), 1 ст. л. коньяка, 1 ст. л. Вашего любимого косметического масла или жирных сливок. Приготовленная смесь наносится только на корни волос. Голову утепляют, как и в предыдущем рецепте, оставляют на 20-40 мин в зависимости от индивидуальной переносимости. Будет чувствоваться тепло и некое жжение: это катализируются все процессы в кожном покрове головы.

После горчичных масок необходимо хорошо промывать волосы, используя шампунь.

Говорят, эти рецепты помогают даже при облысении у мужчин. Это и неудивительно: для горчицы нет безнадежных случаев, где бы она не имела должного эффекта. Главное - знать тонкости её применения, которыми с радостью делятся Секреты Совершенства.

Специально для сайта «Секреты Совершенства».

Комментарии (0)