Куркума полезные свойства для похудения :: Польза и вред

Куркума полезные свойства для похудения

Куркума для похудения

Куркума - очень полезное лекарственное растение. Оно помогает защитить кожу от старения, а фигуру от ожирения. Поэтому его так любят женщины, страдающие от избыточного веса.

Польза куркумы

Используется куркума для похудения сравнительно недавно. В основном свойства этого уникального продукта пригодились в области омоложения. Оказывается куркума – сильный антиоксидант, который замедляет процесс старения. А также благодаря этим микроэлементам, из организма выводятся токсины и шлаки.

Куркума, полезна при желчных болезнях. В ее составе образуются полифенолы, которые препятствуют образованию жиров. Употреблять куркуму рекомендуется людям с дефицитом железа, кальция, йода, фосфора и витаминов В2, В3, С и т.д. Доказано, что именно этот продукт благотворно влияние на работу желудочно-кишечного прохода. Более того, еда с добавлением куркумы избавит кровь от переизбыточного холестерина, нормализует обмен веществ и стабилизирует сахар.

Приготовление «волшебных» напитков

Доказано, что хорошо помогает куркума для похудения рецепты приготовления приведем ниже. Существует несколько способов изготовления чудодейственных напитков. Здесь можно выбрать, тот, который больше подходит.

Первый способ включает в себя:

1) Воду (500 мл),

3) Черный чай (3 ст.л.),

4) Корицу (1/8 ч.л.),

6) Натуральный мед (1 ч.л.),

7) Куркуму (1 ст.л.).

Нагреть воду, снять с огня, и добавить туда все продукты из списка, кроме кефира. Кипятку дать остыть. Затем процедить и смешать с кисломолочной жидкостью. Желательно пить этот напиток вместо завтрака или ужина. Лучше, конечно, выпить его после 18 00.

Способ второй, добавляем ингредиенты:

Рекомендации по приему куркумы для похудения

В последние годы учёные всего мира доказывают, что похудеть можно без физических упражнений, добавляя в любимую еду определённый перечень специй.

Так, прекрасными помощниками в борьбе за идеальную фигуру считаются: чёрный перец, кардамон, корица, тмин, гвоздика, чабрец, имбирь, а также куркума, которая для похудения считается наиболее эффективной.

Свойства жёлтой приправы - куркумы

Приправа является прекрасным противовоспалительным средством.

Она лечит артрит, стабилизирует работу в кишечнике, улучшает работу печени, а также предохраняет от сердечно сосудистых заболеваний.

Но её самым целебным свойством считается возможность убивать клетки рака, поэтому пряность часто добавляют в состав препаратов против этой ужасной болезни.

Куркума также способна замедлить развитие рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.

Кроме того, эта специя считается природным обезболивающим и антидепрессантом, содержит витамины группы В, марганец, цинк, железо, фосфор, йод, медь, селён, витамины С и К1, которые принимают участие в процессе заживления ран, а также обновления клеток.

В состав многих косметических средств и масок также входит эта пряность.

Она прекрасно очищает кожу лица, снимает воспаление кожных покровов.

Полезными свойствами куркумы для похудения пользуются диетологи.

Они включают её в состав многих диет, поскольку специя способна ускорить процесс обмена веществ в организме и предотвратить создание жировой ткани.

Все это благодаря уникальному веществу куркумину, которое препятствует образованию кровеносных сосудов в жировой ткани.

Показания по применению

К сожалению, учёные не сумели пока определить ежедневную норму этой специи, необходимую для нормализации массы тела.

Однако, согласно исследованиям ученных из одного университета в штате Орегон, если употреблять в пищу менее 4 грамм порошка данной пряности, то нормализовать вес не удастся.

Из этого следует, что человеку необходимо принимать куркуму для похудения внутрь около 1 столовой.

Только тогда куркумин начнёт пагубно действовать на рост кровеносных сосудов в жировых тканях.

Но вы вполне можете добавлять специю во все блюда и даже напитки, которые готовите в течение дня.

Важно: если в течение некоторого времени вы заметите насморк, сыпь или зуд, то немедленно прекратите употребление.

Зуд или сыпь свидетельствуют о том, что у вас началась аллергическая реакция на пряность.

Кроме того, жёлтый корень нельзя  употреблять тем людям, которые сейчас принимают препараты для разжижения крови.

Витамин К1, который входит в состав специи, может вызвать конфликт с лекарствами.

Рецепты для похудения

Диетологи изобрели множество рецептов для похудения, в состав которых есть эта приправа.

Вот несколько из них.

Рецепт №1 - молоко с куркумой

Это весьма полезный напиток, который не только поможет похудеть, но достаточно быстро утолит чувство голода и поможет возобновить физические силы.

Напиток ещё называют «Золотым молоком».

Для его приготовления необходимо довести до кипения 250 г цельного молока.

Когда оно начнёт кипеть, нужно выключить плиту и добавить в сосуд с молоком 1 чайную ложку мёда и 2 чайных ложки пряности и тщательно все перемешать.

Существует и более простой рецепт приготовления коктейля из молока с куркумой для похудения.

Для такого напитка нужно столовую ложку порошка жёлтого корня залить 100 гр. кипятка.

Спустя 15 минут необходимо добавить немножко мёда и 100 гр. молока.

Рецепт № 2 - кефирный напиток

Ускорить обмен веществ организма и наладить работу пищеварительного тракта поможет кефир с куркумой для похудения.

Приготовить такой напиток не составит труда.

Необходимо взять свежий кефир и перемешать его с 0,5 чайной ложки пряности и чайной ложечкой мёда.

Напиток рекомендуется принимать каждый день после вечернего приёма пищи.

Диетологи также советуют этот коктейль принимать маленькими глотками, это позволит распределить его по всему желудку, не нарушая кисло-щелочной баланс.

Рецепт № 3 - коктейль с корицей

Вот наиболее популярный рецепт для похудения.

Сочетание этих пряностей даёт возможность контролировать уровень сахара и не позволять сахару превращаться в жир.

А если добавить в напиток немного мёда, то похудеть вы сможете намного быстрее.

Для приготовления этого рецепта с куркумой для похудения необходимо:

• взять по 1 чайной ложке порошка жёлтого корня, корицы и имбиря и залить 2 стаканами кипятка;
• добавить в состав напитка мёд;
• дать смеси остынуть.

Принимать можно в течение дня маленькими глоточками.

В видео представлена разработанная на основе куркумы диета:

Обертывание с куркумой

Избавиться от жировых отложений, подтянуть и разгладить кожу и даже устранить отеки поможет обертывание.

Кроме самой куркумы (2 чайные ложки порошка), в смесь для обертывания входят голубая глина (100 г), эфирные масла апельсина или лимона (5-7 капель), а также корица (чайная ложка).

Все составные постепенно смешиваются, а во время перемешивания нужно добавлять эфирные масла.

Готовую массу следует наносить на разогретую массажными движениями кожу, поэтому перед нанесением рекомендуется принять горячий душ.

Смесь нужно выложить на полиэтиленовую плёнку, которую затем приложить на проблемные участки тела на полчаса.

На это время рекомендуется лечь под тёплое одеяло.

Чтобы усилить термоэффект, можно заранее приготовить травяной чай или любой напиток из куркумы, который следует пить маленькими глоточками.

По истечении 30 минут всё необходимо смыть под контрастным душем, при этом чередуя горячую и холодную воду.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что жёлтый корень способен вылечить множество серьёзных заболеваний, его категорически нельзя употреблять, если:

• в жёлчном пузыре камни;
• протекает беременность (дело в том, что специя вызывает маточные сокращения, поэтому принимать её женщинам в положении можно лишь с разрешения врача);
• страдаете аллергией (в таком случае употребление пряности следует начинать с маленьких доз и только после одобрения врача).

Кроме того, куркуму нельзя употреблять детям, которые ещё не достигли 3-летнего возраста.

Наши предки больше доверяли народным средствам. Это касается и методов избавления от лишних килограмм. Монастырский сбор: состав чая для похудения и отзывы

А вы употребляете в пищу стручковую фасоль? Если нет, то вы много потеряли. Подробнее узнаете из нашей статьи по ссылке http://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/fasol-poleznue-svoystva.html

Приготовьте на ужин салат Винегрет. Да не с какими-то новшествами, а самый настоящий или, как теперь говорят, классический рецепт.

Отзывы читателей

Эффективность специи подтверждается не только научными исследованиями.

Многие женщины сумели с её помощью осуществить мечту о стройной фигуре, а также вылечить некоторые болезни.

Вот несколько реальных отзывов об эффективности куркумы при похудении:

Узнала о свойствах куркумы на одном из форумов и решила попробовать. Результат удивил: всего за 2 недели сумела сбросить 5 кг лишнего веса. И все это благодаря молочному коктейлю с куркумой.

Ольга, 30 лет

Давно искала эффективные методы похудения. Год назад подруга рассказала о куркуме с кефиром. Сначала не поверила, но решила попробовать. В результате я сумела наконец-то нормализовать собственный вес. Этот рецепт мне понравился простотой приготовления. Но я также рекомендую употреблять такой напиток с осторожностью, чтобы избежать аллергической реакции, которой у меня, к счастью, не было.

Елена, 22 года

Куркума – это непросто специя, способная улучшить вкус любого блюда, она содержит множество витаминов и полезных веществ, помогающие избавиться от множества болезней и нормализовать вес.

Ещё одно видео, в котором известная телеведущая Елена Малышева со своими экспертами поможет разобраться во всех свойствах куркумы:

Facebook

Куркума для похудения: полезные свойства и рецепты

Опубликовал admin Октябрь 10th, 2013

Каждая девушка мечтает о красивой фигуре, которую совершенно не должны украшать лишние килограммы. Соответственно в арсенале всех девушек должен быть рецепт экспресс – похудения в домашних условиях.

Именно с этой целью уже более 3000 лет индийские красавицы используют куркуму. К счастью это растение доступно теперь не только им.

Принцип действия куркумы для похудения очень схож с имбирем. Данное растение зачастую встречается в виде пряной специи перемыленной в порошок, который обладает множеством полезных веществ и благотворно воздействует на работу организма.

Очень большой популярностью пряность пользуется в косметологии и системах похудения.

Полезные свойства куркумы в борьбе с лишним весом

Благодаря тому, что пряность содержит уникальное вещество – полифенол, употребление ее предотвращает развитие жировых клеток.

Также высокое содержание активных микроэлементов и витаминов помогает организму запустить обмен веществ в организме.

Помимо этого растение способно нормализовать расход калорий.

Регулярное же употребление куркумы поможет избавиться от лишней жидкости в организме, что выведет лишние шлаки и токсины, которые, как всем известно, провоцируют развитие избыточного веса.

Куркума также очень ценна тем, что отлично усваивается организмом человека.

Лишний вес возникает вследствие расширения жировых тканей, что происходит в том случае, когда в них происходит рост кровяных сосудов.

Куркума блокирует развитие новых кровяных сосудов в жировых тканях, таким образом, килограммы начнут покидать свою обладательницу.

Как использовать куркуму для похудения?

Перед применением куркумы стоит помнить, что она является достаточно активным веществом, которое стоит употреблять с осторожностью.

Ни в коем случае не стоит злоупотреблять пряностью, это может вызвать нарушения в организме.

Если применение куркумы только начинается, стоит вводить ее в пищу понемногу.

Добавлять специю в блюда стоит в пропорции на 4 порции блюда четверть ложки специи.

Куркума для похудения: рецепты

1. Для приготовления данного отвара нужно нагреть 400 грамм очищенной воды. Далее в нее нужно добавить восьмую часть ложки корицы, 1 столовую ложку куркумы, 3 столовые ложки черного листового чая, 3 небольших кусочка имбиря и 1 чайную ложечку меда. Затем нужно остудить полученный отвар, после остужения нужно добавить в него 0,5 литра кефира низкой жирности.

Данное средство нужно употреблять утром или вечером каждый день перед приемом пищи.

Кефир с имбирем и куркумой обладает достаточно специфическим вкусом, для его смягчения рекомендуют перед употреблением добавить несколько кусочков льда.

2. Существует вариация данного рецепта. Для его приготовления нужно 3 – 4 столовые ложки листового чая, 3 небольших палочки корицы, полчашки кефира и полчашки миндального молока, 400 миллилитров воды, 1 чайная ложка меда и 1 полая столовая ложка измельченной куркумы.

Принцип приготовления аналогичен с основным рецептом, т. е. нужно засыпать все сухие составляющие в кипяченную горячую воду, а после остывания добавить кефир и молоко. Прием совершать также 1 раз в день.

3. Наиболее простой рецепт приготовления куркумы для похудения заключается в том, что 1 ст. ложку порошка куркумы нужно залить третью стакана горячей воды, после остывания добавить чуть меньше стакана молока. По вкусу можно добавит мед или сахар.

Данное средство рекомендуется принимать перед сном. Помимо эффекта похудения, такой коктейль из куркумы подарит крепкий и здоровый сон.

Возможные противопоказания

Куркуму нельзя принимать беременным девушкам и кормящим мамам.

Также не рекомендуется употреблять в пищу пряность людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и гепатите.

Не стоит забывать про возможность аллергических реакций, поэтому нужно при первом приеме испробовать совсем маленькую дозу.

Если никаких побочных эффектов не наблюдается можно применять куркуму для борьбы с лишним весом.

Всем красавицам, которые активно борются с лишним весом, стоит понимать, что куркума всего – лишь вспомогательное средство. Не нужно полагать, что она является панацеей.

Для эффективной борьбы нужно изменить питание, а также желательно заниматься спортом.

Автор статьи: Бейник Анастасия

Как принимать куркуму для похудения

В последнее время пользуются большой популярностью методики похудения со специями. Прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами могут быть различные приправы – кардамон, черный перец, имбирь, корица и многие другие. Широко используется и куркума для похудения, дающая потрясающие результаты за короткий промежуток времени. Куркума – это желто-оранжевый порошок, обладающий своеобразным вкусом и запахом.

Полезные свойства

Куркума обладает массой полезных свойств:

• помогает при лечении не только псориаза, но и других кожных заболеваний воспалительного характера. Этот продукт способствует ускорению заживления ран, осуществляет реконструкцию травмированного кожного покрова;
• усиливает эффект от химиотерапии паклитакселом наркотиков, значительно снижает вероятность появления его побочных эффектов;
• повышает метаболизм, рекомендуется для похудения;
• ускоряет обмен веществ. Еще одно свойство специи – она разгоняет кровь, улучшает работу сердца, поэтому быстрее усваиваются разные продукты, выводятся из организма токсины;
• вступает в борьбу с макрофагами. Это иммунные клетки, отвечающие за переваривание сахара в организме. Если же происходит нарушение данного процесса, углеводы не будут выводиться и откладываются «на потом»;
• предотвращает развитие рака груди у женщин, а также рака предстательной железы у мужчин. Поэтому данная пряность входит в состав лекарственных препаратов, предназначенных для предотвращения развития метастазов раковых опухолей, во время послеоперационного периода;
• кефир с куркумой помогает не только при похудении, но и во время лечения диабета и других эндокринных заболеваний, которые связаны с уровнем сахара или глюкозы в крови;
• куркумин используется и при лечении болей в суставах. Он обладает прекрасными противовоспалительными свойствами, благодаря чему помогает при лечении артрита;
• это мощное природное противовоспалительное средство, дающее лечебный эффект, но без побочных явлений;
• регулярное питание с добавлением куркумы выводит из организма шлаки, холестерин, токсины, жиры, свободные радикалы;
• добавляется в маргарин, колбасу, горчицу, как природный краситель;
• способствует снижению вздутия живота, метеоризма;
• является природным антидепрессантом, поэтому применяется во время борьбы с осенней хандрой и депрессией;
• значительно снижается риск развития у детей лейкемии.

Можно ли похудеть с помощью куркумы?

Не только физические нагрузки и строгие диеты помогут избавиться от парочки лишних килограммов, повышается вероятность ускорить процесс похудения, добавив в свой ежедневный рацион индийский куркумин. Это природный желчегонный стимулятор, ускоряющий выработку желчи в печени, а также ее дальнейшее выведение.

Происходит увеличение оттока желчи, что будет способствовать ускорению распада жиров. Повышается метаболизм, в результате чего начинают буквально таять на глазах имеющиеся жировые отложения. Порошок куркумы необходимо добавлять каждый день в свой рацион, благодаря чему не только уменьшается, но и стабилизируется вес.

Эта специя содержит уникальное вещество полифенол, который предотвращает образование жировых клеток. Поэтому куркума для похудения пользуется такой большой популярностью. Если регулярно принимать эту специю не только перестают увеличиваться жировые отложения, но и не будут образовываться новые. Однако, добиться желаемого эффекта вы сможете только при условии регулярного употребления специи.

Рецепты для похудения

Существует большое количество разнообразных рецептов, в которых используется куркума для похудения, ведь эту пряность вы сможете применять во время приготовления мясных и рыбных блюд, подлив и соусов. Очень вкусными и ароматными получаются оладьи, блинчики и хлеб, если во время их приготовления добавить немного куркумы. Блюдо, с добавлением этой специи имеет приятный вкус и мягкий аромат.

Куркума с кефиром

Есть несколько рецептов приготовления куркумы с кефиром.

1-й рецепт

Состав: куркума (1/2 ч. л.), кипяток, мед (по вкусу), кефир (1 стакан).

Приготовление: приправу заливаем небольшим количеством кипятка. Через несколько минут добавляем мед. Все компоненты хорошенько перемешиваем до получения массы однородной консистенции, вводим кефир.

Применение: этот напиток необходимо употреблять каждый день перед сном. Коктейль помогает укрепить природные защитные свойства организма, приводит в норму процесс пищеварения.

2-й рецепт

Состав: куркума (2 ст. л.), кипяток, кефир.

Приготовление: заливаем кипятком пряность и оставляем на 10 минут на водяной бане. Смесь оставляем на время, чтобы остыла, и убираем в холодильник, плотно закрыв крышкой. Затем добавляем небольшое количество кефира.

Применение: полученную смесь используем в качестве маски, нанося на проблемные участки тела.

Молоко с куркумой

Куркума для похудения используется и в виде коктейлей из пряностей, выпивать которые необходимо перед сном.

Состав: вода (100 г), молоко (200 г), куркума (1,5 ст. л.), мед (1 ст. л.).

Приготовление: смешиваем все компоненты и завариваем примерно 20 минут.

Применение: принимать такой напиток необходимо перед сном каждый день.

Чай из куркумы и корицы для похудения

Состав: вода (2 чашки), зеленый или черный чай (3 ст. л.), корица (1/6 ч. л.), корень имбиря (2 кусочка), мед (1 ч. л.), кефир (0,5 л).

Приготовление: в кипяток добавляем чай, корицу, кусочек имбиря и мед. Все компоненты хорошенько перемешиваем, оставляем остывать. Как только напиток остынет, смешиваем его с кефиром.

Применение: употреблять такой чай необходимо каждый день, вечером или утром.

Противопоказания для применения

Не рекомендуется принимать куркуму:

• детям, в возрасте до 3 лет;
• во время беременности. Противопоказание применения куркумы объясняется тем, что она сильный стимулятор маточных сокращений, поэтому перед ее приемом необходимо проконсультироваться с врачом;
• людям, страдающим от камней в желчном пузыре.

Принимать эту специю необходимо в небольших количествах, постепенно увеличивая дозировку, чтобы организм смог привыкнуть. Дело в том, что может возникнуть сильная аллергическая реакция. Диета с этой приправой дает полезный результат в случае точного соблюдения пропорций. Растение доступно в виде порошка либо таблеток.

Куркума может добавляться в небольшом количестве в качестве дополнения к любимым блюдам. Приправа дает приятный легкий аромат, насыщенный желтый оттенок. При условии регулярного употребления, происходит улучшение процесса метаболизма, предотвращается отложение жиров. Используя пряность в борьбе с лишним весом, вы сможете навсегда забыть про изнурительные физические упражнения и строгие диеты.

Отзывы

Вероника: «После родов начала борьбу с лишним весом, но все старания были напрасны. Услышала про пользу специй для похудения и решила попробовать. Добавляла куркуму по небольшой щепотке в любимые блюда. Решила оставить свой отзыв, ведь питалась как всегда, а килограммы начали постепенно уходить, и не пришлось часами пропадать в спортивном зале. За месяц без потерь для здоровья избавилась от 6 килограмм».

Ольга: «Испробовала много разнообразных диет, но вскоре потерянные килограммы опять возвращались. Однажды, по настоянию подруги, попробовала чай с куркумой и смогла добиться желаемого результата. Каждый день выпивала всего по одной чашечке этого напитка, быстро пришел в норму вес. Получилось не только закрепить достигнутый результат, но и провести эффективный курс оздоровления для всего организма. Всего за неделю улучшился цвет лица, появилось чувство легкости во всем теле и сейчас каждый день пью этот вкусный чай».

Карина: «Каждый день, перед сном принимала куркуму с молоком и смогла поддержать свой вес, избавилась от парочки лишних килограммов. Такой метод похудения посоветовала мне подруга, но принимать этот напиток сначала необходимо небольшими количествами, иначе появится аллергия. Пью коктейль уже 3 недели и не могу нарадоваться стройной талии, к тому же улучшилось состояние кожи».

Понравилась статья? Расскажите друзьям: