Льняное масло полезные свойства и противопоказания :: Польза и вред
Льняное масло полезные свойства и противопоказания
Применять льняное масло можно отдельно, в виде приправ, с кефиром.
Оно идеально сочетается с винегретами, овощными салатами и кислой капустой.
Его добавляют в кисломолочные продукты, каши, выпечку.
Употреблять продукт рекомендуется в сыром виде, после термической обработки теряются многие полезные свойства.
Масло из семян льна применяется в медицине.
Например, из него изготавливают препарат линетол, который используют для лечения атеросклероза.
Широкое применение оно получило и в косметологии.
Идеально подходит для ухода за нормальной и проблемной кожей, волосами и ногтями.
В чистом виде этот продукт полезно использовать для ежедневного ухода за шеей, лицом, руками и телом.
Защищает кожу от негативного воздействия внешней среды, устраняет воспаления, шелушения, покраснения, затвердевания и мелкие травмы кожи.
Маски или аппликации из льняного масла способствуют восстановлению эластичности на огрубевших участках и устранению микротрещин, а также обладают омолаживающим эффектом.
Отзывы о применении льняного масла
Вот такие письма с отзывами о данном продукте присылают читатели нашего журнала.
Употребляла 2 месяца льняное масло и похудела аж на 6 кг., при этом ела все как обычно.
Евгения, г. Астрахань
Мне очень нравится льняное масло на вкус! Моя проблема – это плохие волосы. Посоветовали попробовать льняное масло. Пила по 1 столовой ложке в день, а также делала из него маску. В результате волосы от него гладенькие, а кожа просто шикарная. Рекомендую.
Какими качествами обладают ягоды кизила, полезные свойства и рецепты приготовления, можно узнать подробнее.
Узнайте, какие оказывает петрушка полезные свойства для мужчин: http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/petrushka-zelenaja-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html.
Знаете что такое перга, а полезные свойства применения этого продукта? Тогда смотрите, здесь детальней об этом продукте.
Пью льняное масло в капсулах уже неделю. Результат на лицо – кожа выглядит лучше и нервы в порядок пришли, сплю как младенец.
Алексей, г. Екатеринбург
Пила вместе с мужем натощак. Примерно через неделю у мужа начал болеть желудок. Он тут же перестал его употреблять и хорошо себя чувствует. У меня начал усиливаться аппетит, а через три недели тоже заболел желудок. Поинтересовалась у терапевта про масло. Врач сказал, что льняное масло нельзя употреблять натощак, так как нагружается поджелудочная железа и печень, можно заработать хронические заболевания. Перед употреблением масла лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Юлия, г. Москва
Сколько стоит такой ценный продукт?
Купить льняное масло можно в аптеке, специализированном отделе супермаркета, больших продуктовых магазинах, интернет – магазинах.
При покупке нужно обращать внимание на срок годности, так как при длительном хранении масло семян льна быстро окисляется, становится вязким, начинается химический процесс превращения жирных кислот.
Цена за 0,5 литра масла составляет примерно: 60 рублей и выше.
Стоимость будет зависеть от фирмы производителя и от добавляемых дополнительных компонентов.
В продаже есть льняное масло с селеном, лимоном и другие.
Не рафинированное масло стоит дороже рафинированного.
Лучше выбирать не рафинированное льняное масло, так как рафинированное подвергается химической и механической обработке, в результате которой теряются многие полезные вещества.
Если льняное масло покупается в лечебных целях, то его стоит приобретать в аптеках.
Вместо масла можно купить семена льна, Омега 3 в них более стабильна.
Подделки и суррогаты препаратов масла льна могут нанести вред здоровью.
Льняное масло очень полезно, оно помогает сохранить молодость красоту, психо – эмоциональное состояние и здоровье.
Употреблять его рекомендуется в сыром виде и не более 2 - 3 столовых ложек в день.
Перед тем как использовать его в лечебных целях стоит проконсультироваться с врачом.
Строго соблюдайте дозировку!
У льняного масла имеется ряд противопоказаний, которые нужно знать.
Этот недорогой и полезный продукт просто незаменим в рационе современного человека.
Употребляйте льняное масло в пищу и будьте здоровы.
Видео-десерт
Смотрите, видео из цикла передач «Жить здорово» о продукте, которое считается русским золотом - льняном масле.
Противопоказания к использованию льняного масла
Использование льняного масла, как и всех других средств широкого спектра действия, имеет ряд ограничений. Не стоит экспериментировать с ним при похудении, при повышенной кислотности, гастрите, язве желудка. В этих случаях повышается выделение желудочного сока и может ухудшиться общее состояние.
Также не стоит его употреблять, если имеют место следующие заболевания:
- Панкреатит
- Сильный понос.
Масло льна полезно для похудения!
Очень актуальное ныне свойство льняного масла – сжигание жира. Сегодня любая женщина хочет выглядеть стройной и при этом оставаться здоровой. В этом ей может помочь масло из семян льна. Эффект похудения наступает в результате употребления всего 2-х ложек в день. Снижение веса происходит за счет нормализации липидного процесса в организме человека. При этом улучшается метаболизм и пищеварение, очищается кишечник от продуктов разложения и за счет этого еще и улучшается цвет лица.
Употреблять льняное масло необходимо в холодном виде, ведь при тепловой обработке теряются полезные свойства и витамины. Тем, кто решил худеть с помощью этого масла рекомендуется добавлять его в салаты и каши.
Косметический эффект от льняного масла
Мы уже рассказывали о применении кокосового масла в косметологии - теперь очередь льняного масла. Наши предки давным-давно стали использовать льняное масло для ухода за волосами и телом. Современная косметология позволяет нам воспользоваться масками для лица и волос, массажными маслами, кремами для лица, рук и всего тела с содержанием этого чудодейственного масла.
Есть целые серии по уходу за кожей на основе льняного масла. Можно отдельно покупать это масло и добавлять его в свой крем, чтобы повысить его эффективность или наносить его самостоятельно на кожу как увлажняющую и питательную сыворотку. Польза от льняного масла несомненна. Кожа станет гладкой, красивой и приобретет сияющий цвет.
Маски для волос с маслом льна смягчают волосы, делают их шелковистыми, послушными и блестящими. Рецепт такой маски в домашних условиях очень прост: 50 мл масла семян льна и 30 мл глицерина смешать и нанести на корни волос и массировать, либо оставить на ночь.
Наружное применение льняного масла также помогает при различных кожных заболеваниях:
- псориаз, экзема, угри (масло наносится на кожные покровы и употребляется внутрь)
- раны, язвы и нагноения (прикладывается марля, смоченная в масле, что ускоряет регенерацию кожных покровов).
Можно делать массаж с теплым маслом при артритах. А также ванночки для ногтей, маски для волос и для рук.
Льняное масло. Отзывы
Люди, которые употребляли льняное масло, через 2-4 недели отмечают заметные улучшения в состоянии ногтей и волос. Кроме этого исчезает перхоть, кожа лица приобретает свежесть и упругость, начинается снижение веса. Женщины, принимающие льняное масло в капсулах, отзывы высказывают только положительные - оно и полезно, и легко пьется, так как имеет привкус сена или травы.
Поразительный эффект от приема масла позволяет продлить молодость, подарить себе долголетие и здоровье!
Что еще почитать:
Льняное масло - это настоящий дар природы. Оно обладает множеством целебных свойств. Этот продукт достойно конкурирует с другими видами известных пищевых масел. Добывают его путем холодного прессования высококачественного льняного семени. О полезных свойствах такого эффективного средства сказано немало. Однако редко кто задумывается о том, что имеет льняное масло противопоказания. Об этих особенностях и пойдет речь.
Польза продукта
Если говорить о том, какие имеет льняное масло противопоказания, то просто невозможно не коснуться его полезных свойств. А их действительно немало! Самые основные вещества, которые поставили масло в ряд уникальных продуктов - это необходимые для организма полиненасыщенные жирные кислоты. Данные вещества неоценимо полезны для человека. Ведь самостоятельно их синтезировать организм не в состоянии. А их наличие необходимо для образования клеток головного мозга и глазной сетчатки. Кроме этого, с помощью вышеописанных кислот из организма можно вывести холестерин.
Целебное масло льна считается эффективным средством для профилактики заболеваний сердца. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, перед тем как применять льняное масло, противопоказания к применению следует изучить детально. И какой бы положительный результат ни сулило данное средство, не забывайте о возможном вреде.
Благодаря технологии изготовления, льняное масло сохраняет весь спектр полезных свойств. Регулярное употребление его снижает риск инсульта. Оно предотвращает ишемическую болезнь сердца, развитие сахарного диабета. В народной медицине такую панацею успешно используют при болезнях желудка, изжоги.
Противопоказания льняного масла
Очень важно знать о вреде, который может причинить даже настолько полезное средство. Как и любой целебный продукт, имеет льняное масло противопоказания. В первую очередь от его употребления нужно отказаться тем людям, у которых диагностируются заболевания желчевыводящих путей, панкреатит. Ведь продукт может спровоцировать обострение, значительно оттянуть процесс выздоровления.
Запрещается принимать данное средство в ходе лечения антидепрессантами и противовирусными средствами. Люди, страдающие от гипертонии, должны быть максимально аккуратными с употреблением масла льна. Беременным, кормящим матерям применение разрешено только после согласования с врачом. Это относится и к детям до трехлетнего возраста.
Стоит учесть, что прием льняного масла, особенно в комплексе со зверобоем, зачастую становится причиной возникновения аллергии на солнце. Светлокудрым людям медики советуют по возможности воздержаться от продукта. Конечно, наличие белой кожи и волос - это не основные противопоказания приема льняного масла. Но таким людям следует очень осторожно употреблять продукт и ни в коем случае не увлекаться им. А лучше всего - обсудить вопрос с врачом.
Переизбыток льняного масла в организме нередко становится причиной расстройства желудка. При холециститах разрешается употреблять продукт исключительно во время приема пищи.
Если вы решили позаботиться о состоянии крови с помощью масла льна, прежде чем приступить к оздоровлению, сдайте соответствующие анализы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь наличие в крови большого количества липидов ставит данный продукт в категорию вредных веществ для организма.
Такие заболевания, как атеросклероз, энтероколит, кровотечения, вызванные наличием опухоли матки или яичников, высокая свертываемость крови, также подразумевают исключение льняного масла из рациона.
Срок годности
Льняное масло обладает существенным недостатком. Его обязательно нужно взять во внимание. Оно обладает очень маленьким сроком годности. По истечении указанного времени продукт становится прогорклым. Именно поэтому рекомендуется приобретать масло в темных бутылках. Хранить его следует в темном месте, плотно закрытым. Оптимальный вариант - приобретать продукт в небольших бутылочках, чтобы он не успевал портиться.
Если со временем масло помутнело и несколько изменило свою консистенцию, воздержитесь от его употребления. Продукт, у которого вышел срок годности, может нанести вред организму. Это достаточно серьезный аспект, который важно учитывать, если вы решили принимать льняное масло. Противопоказания к употреблению просроченного продукта приобретают важнейшее значение. Ведь полиненасыщенные кислоты очень быстро окисляются, контактируя с кислородом. Поэтому прогорклое масло полностью лишено целебной силы. К сожалению, оно может стать причиной образования свободных радикалов в крови, что приводит к старению организма.
Применение для похудения
Если ввести в ежедневный рацион совсем немного масла, можно ускорить процесс избавления от излишнего веса. Ежедневное употребление одной чайной ложки данного продукта за полчаса до еды приведет к желаемому эффекту. Однако важно прислушаться к своему организму. Если после нескольких ложек масла начались неприятные ощущения, следует незамедлительно прекратить прием.
Запомните: если вы решили употреблять льняное масло для похудения, противопоказания следует обязательно учесть. Исходя из вышесказанного, проверьте, не относитесь ли вы к категории людей, которым продукт может нанести вред.
Итак, льняное масло не стоит принимать в следующих случаях:
- прием антидепрессантов;
| Здоровое и правильное питание |
Льняное масло: полезные свойства и противопоказания
С незапамятных времён человечеству были известны удивительные лечебные свойства льняного масла. Ещё наши предки употребляли в пищевых, медицинских и косметических целях льняное масло: полезные свойства его с успехом использовали наши прабабушки. Маслом из льняного семени заправляли постные блюда, использовали для приготовления мучных изделий и салатов. Издревле были известны и заживляющие и обезболивающие качества льняного масла.
льняное масло фото
В наше время всё более массово используют льняное масло – применение его становится неотъемлемым во многих косметических средствах, медицинских препаратах и продуктах питания. Именно народная медицина подарила нам льняное масло: свойства его были подтверждены официальной наукой всего несколько столетий назад. Польза льняного масла – уже неопровержимый факт: оно чрезвычайно богато витаминами группы В, цинком, магнием, калием, лецитином, и, что самое важное – кислотами Омега-3 и Омега-6. Стоит напомнить, что Омега-3 в таком изрядном количестве не содержится больше ни в одном продукте, включая и рыбий жир . Если вы поинтересуетесь у специалистов, чем полезно льняное масло, вы узнаете ещё много нового и интересного. К примеру, оно улучшает зрение, препятствует образованию тромбов в кровеносной системе, укрепляет половую, нервную и сердечно- сосудистую системы, балансирует обмен веществ, что ведёт к нормализации веса. Помимо этого, употребляют льняное масло для загара и после солнечных ванн. Масло льняное при псориазе, экземе и прочих неприятных заболеваниях кожи применяют для скорейшего заживления проблемных участков.
Применение в диетологии и медицине
льняное масло используется при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Современные диетологи рекомендуют людям с излишним весом применять льняное масло для похудения, максимально заменив им привычное подсолнечное. Благодаря уникальному свойству улучшать и балансировать обмен веществ, масло из льняного семени прописывают больным при ожирении, запорах, изжогах, гастритах. Кроме того, льняное масло весьма успешно выводит из организма глисты.
В качестве общеукрепляющего средства, а также для насыщения организма необходимыми ему полиненасыщенными жирными кислотами многие медики прописывают льняное масло с селеном – добавлять продукт рекомендуют в салаты и готовые горячие блюда. Такая добавка позволит поддерживать организм здоровым – как внутренне, так и внешне: нормализует гормональный баланс и обмен веществ, улучшит состояние кожных покровов, волос и ногтей, снизит проявления ПМС и климакса. Кроме этого, эта добавка придаст вашим блюдам изысканный аромат и вкус льняного масла, а так же привлекательный насыщенный цвет. Ещё раз следует повторить – препараты с льняным маслом следует употреблять внутрь лишь после консультации с семейным врачом.
Народная медицина предлагает применять льняное масло при запорах: в виде клизм и перорально натощак. Но к этому надо подходить с большой осторожностью. Даже многим сравнительно здоровым людям лечащие врачи не рекомендуют применять льняное масло натощак. Если же врач вам всё же прописал именно такое применение – он обязательно должен разъяснить вам, как пить льняное масло, в каких дозах, в какие часы, спустя какое время можно употреблять пищу. Стандартная доза – половина чайной ложки в день, но эта доза может варьироваться, исходя из ваших особенностей.
Применение в косметологии и физиотерапии
льняное масло полезно для сухой кожи и для оздоровления волос
Широко используется льняное масло в косметологии. Употреблять льняное масло для кожи начали ещё в древности: женщины замечали, как благотворно втирание масла действует на кожу рук, шеи, головы, питая и придавая ей силу. Льняное масло для лица зачастую использовалось для устранения сухости кожи и придания ей здорового сияния.
Во множество шампуней и средств по уходу за волосами производители добавляют льняное масло – для волос это, пожалуй, лучшее питательное и смягчающее средство! Весьма полезно втирать в кожу головы льняное масло для роста волос, а так же для их укрепления. Косметологи рекомендуют не ограничиваться одним лишь маслом, и при применении периодически разбавлять льняное масло: маски для волос с его добавлением включать в систему ухода за волосами раз в неделю.
Чрезвычайно полезно льняное масло для ресниц: ежедневная обработка им поможет сделать ресницы густыми и пушистыми.
Напоминание для тех, кто впервые решил опробовать на себе чудодейственное льняное масло: способ применения должен быть только холодным или комнатной температуры. Ведь при нагревании оно теряет большую часть своих питательных и витаминных свойств.
Минус любого растительного масла – высокая калорийность. Не исключение и льняное масло: калорийность его составляет 898 ккал.
Очень распространено применение льняного масла для груди. Памятуя о его благоприятном влиянии на кожу, его часто применяют для массажа при растяжках и трещинах сосков после кормления младенца. Однако не стоит доверять шарлатанам, которые утверждают, что в их препаратах используется льняное масло для увеличения груди. Никакого вреда нанесение масло на кожу не принесёт, и даже наоборот, улучшит состояние кожи, но на размерах бюста это никак не скажется. Также применяется льняное масло от растяжек на любых других частях тела: бёдрах, животе, плечах. При проведении антицеллюлитного массажа часто добавляют в массажное масло и льняное масло: от целлюлита оно поможет избавиться намного быстрее. Всё то же чудодейственное влияние на кожу позволяет употреблять льняное масло от прыщей: оно действует успокаивающе на поражённые места и способствует скорому заживлению.
Противопоказания
При беременности льняное масло противопоказано
Всё же не спешите самостоятельно употреблять вовнутрь льняное масло: противопоказания существуют и у этого универсального средства. Некоторые острые заболевания поджелудочной железы, желчевыводящих путей и кишечника, беременность и лактация, приём антидепрессантов – всё это ставит под запрет применение льняного масла. Использовать льняное масло при беременности не рекомендуется по той причине, что оно может спровоцировать преждевременные роды. Именно насыщенность кислотами Омега-3 и сказывается негативно на маточной активности. Таким образом, чтобы обезопасить себя и будущего ребёнка, помните – льняное масло для беременных перорально противопоказано – оно может вызвать преждевременные роды, и особенно на последнем триместре! Лучшим применением будет втирание в кожу живота и бёдер льняного масла для предотвращения растяжек. Перед тем, как употреблять льняное масло, вспомните об умеренности: льняное масло вред может принести лишь при излишнем и неправильном употреблении.
Полезная информация
масло должно быть прозрачным и не горьким
Напоминание для тех, кто впервые решил опробовать на себе чудодейственное льняное масло: способ применения должен быть только холодным или комнатной температуры. Ведь при нагревании оно теряет внушительную часть своих питательных и витаминных свойств.
Минус любого растительного масла – высокая калорийность. Не исключение и льняное масло: калорийность его составляет 898 ккал.
Многие задаются вопросом: как хранить льняное масло? Ответ прост – так же, как и любое другое: не более полугода в темноте и прохладе, ведь любое нагревание ухудшает полезные свойства. Кроме того, закономерен вопрос: как правильно выбрать льняное масло? В первую очередь, следует обращать внимание на запах и прозрачность. Неприятный прогорклый запах и мутная консистенция указывают на то, что масло хранилось неправильно или срок его годности давно истёк.
Полезность льняного масла для человеческого организма трудно переоценить. Употребление льняного масла в разумных количествах идёт на пользу людям всех возрастов. Семейные врачи прописывают льняное масло детям при запорах, а также для снятия сухости и раздражений их нежной кожи. Лечение льняным маслом в сочетании с правильным и здоровым питанием способно полностью восстановить и очистить ваш организм!