Полезные свойства бани :: Польза и вред

Полезные свойства бани

Медовые маски, скрабы: уход за лицом и телом

Баня. Полезные свойства бани. Правила поведения в бане

(Это полезно знать)

Баня является одним из самых эффективных способов очищения организма человека. Горячий банный пар очищает кожу от старых клеток, стимулирует секрецию потовых и сальных желез. Вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины.

В бане интенсивное тепловое воздействие испытывают и слизистые оболочки верхних дыхательных путей.

Баня оказывает неоценимую помощь сердечно-сосудистой системе человека: значительно облегчается продвижение крови по венам и артериям, устраняются застойные процессы в малом и большом кругах кровообращения, улучшаются обменные процессы в клетках, ткани активнее поглощают кислород.

Вместе с потом из мышц уходят излишки молочной кислоты, которые являются причиной знакомого всем чувства утомления.

Банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и улучшают пищеварение. В бане усиливаются возбудительные процессы центральной нервной системы, стимулируются восстановительные функции в периферических нервах. Плюс к этому, контрастные ванны, массаж и похлестывание веником являются хорошим средством для снятия нервного напряжения.

Банный жар активизирует циркуляцию крови в организме, и это ему только на пользу, поскольку здоровье человека во многом зависит от кровообмена.

Баня особенно полезна для людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Воздействие тепла увеличивает кровообращение в мышцах, стимулирует движение резервной крови, богатой целебными веществами, питающими клетки организма. В начальной стадии разогрева организма давление крови значительно повышается, а затем, из-за расширения кровеносных сосудов, снижается.

Контрастные водные процедуры снимают спазмы сосудов, восстанавливают нормальную циркуляцию крови, помогают при нарушениях капиллярного кровообращения.

После банной процедуры в крови увеличивается количество белых кровяных шариков — лейкоцитов, активно участвующих в иммунной защите организма.

Баня благотворно влияет и на психологическое состояние человека. Банный жар способствует расслаблению мышц, снимает чувство утомления, тонизирует, восстанавливает жизненную активность.

Между тем, к банному жару нужно привыкать постепенно. Перед посещением парилки рекомендуем слегка ополоснуться под душем. Не следует при этом мочить голову: чтобы не вызвать ее перегрева опытные парильщики рекомендуют надевать шерстяную шапочку.

Перед тем как войти в парную после душа, лучше насухо вытереться полотенцем, иначе влага будет задерживать потоотделение.

Когда вы почувствуете в парной, что началось обильное потоотделение, то лучше всего лечь на полку: в этом случае тело будет равномерно получать тепло.

Через 8-10 мин после того, как вы достаточно пропотели, нужно выйти из парилки, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5-7 мин.

Большинство любителей русской бани предпочитают после парилки встать под холодный душ, обтереться снегом или окунуться в проруби. Здесь нужно быть очень осторожным: закаливающие процедуры не следует откладывать напоследок. Лучше всего чередовать эти процедуры с заходами в парилку.

Это важно: специалисты не рекомендуют посещать баню после употребления пищи или в состоянии алкогольного опьянения.

Полезные и лечебные свойства бани

Автор: Kerpty1 от 17-08-2014, 13:03

• 100
• 5

Баня в нашем обществе является особенным элементом культуры и хорошим видом отдыха. С древних времен купание в бане было хорошей традицией и отличным средством помыть тело и очистить организм. Полезные и лечебные свойства бани замечались столетиями, и применялись для лечения различных недугов и хворей. В наше время, различные виды бань и применения их в медицинских целях не перестали быть актуальными. И действительно баня, и сауна имеют ряд положительных свойств для организма человека.

Полезные и лечебные свойства направлены, на облегчение дыхания, очистку пор кожи и выделение обильного количества пота, что выводит токсины из организма. Так же целебные действия оказываются на опорно-двигательный аппарат человека, а именно на суставы, тренируется сердечно сосудистая система, активизируется обменные процессы. Все эти свойства, оказывают очень положительный эффект для здоровья человека.

Тем не менее, при посещении бани следует, придерживается определенных правил.

1. Посещение бани не рекомендуется при употреблении очень сытной пищи, это может спровоцировать приступы тошноты и рвоты. Так же не рекомендуется посещать парильную натощак, что может привести к головокружению и потери сознания. Лучше всего посещать данное заведение, поев легкую пищу – овощи фрукты, небольшое количество легкого гарнира.

2. Перед посещением парилки следует хорошенько вымыться, желательно не мочить головы, после этого вытереться насухо, так как вода будет мешать выделению пота.

3. Дабы защитить голову от перегрева, рекомендуется надеть головной убор, предназначенный для бани – платок или банную шапочку.

4. В парилке желательно иметь с собой рукавичку или скребок, обтирая им тело, вы снимаете слой отмерших клеток эпидермиса, а так же удаляете уже выделившийся пот, что способствует дальнейшему потоотделению.

5. Парится лучше всего порционно, первый заход в парилку должен составлять не более четырех минут, это предотвратит тело от перегрева.

6. Вопреки общему мнению, после выхода из парной лучше облиться теплой водой, а не холодной, это предотвратит стресс, который возможен при резкой смене температур. Уже после того как вы приняли теплый душ, можно все таки и окунутся или облиться холодной водой, а потом насухо обтереться.

Применение в бане веника

Веник из обязательных элементов бани. Его применение с медицинской точки зрения очень полезно, похлопывая по телу, он не только отчищает кожные покровы и осуществляет массаж мускулатуры, но и рефлекторно возбуждает периферическую нервную систему. Активизированные зоны благотворно влияют на внутренние органы человека и нормализуют их функцию. На похожем принципе основана наука о иглоукалывании, только в бане ничего колоть не надо, а эффект практически тот же. Кроме того очень важен материал банного веника, сделанный из различных растений, он приобретает дополнительные целебные свойства. Дубовый веник спасает от угреватой и жирной кожи, липовый применяется для лечения простудных заболеваний, хвойные веники помогают избавиться от невралгий и радикулитов, березовый спасает от миалгии и проблем с суставами.

Применение в бани эфирных масел

Эфирные масла, дают: во первых эстетическое наслаждения, в виде приятного запаха. Во вторых каждое из эфирных масел так же обладает своим целебным действием. В условиях повышенной температуры и влажности парной, они без труда попадают к нам в организм через дыхательные пути. Для правильного выбора эфирного масла, можно прочитать инструкцию, и подобрать именно то, что будет полезно для вас, а не делать выбор, основываясь на предпочтения запаха.

Употребление алкогольных напитков в бане

Издавна люди употребляли в бане, какой либо алкоголь, а в нынешние времена практически традиционным стало употребление в бане пива. По поводу алкогольных напитков можно отметить, что они в бане противопоказаны, только людям с заболеваниями. Здоровым людям, умеренно выпить в бане можно, более того алкоголь сильней расслабит тело, и даст возможность хорошенько отдохнуть. В условиях смены температур, а за счет этого повышенному обмену веществ, алкоголь выделится очень быстро. Естественно не стоит злоупотреблять, так как злоупотребление спиртными напитками опасно.

Противопоказана баня:

Не смотря на полезные и лечебные свойства, существует группа людей, для которых посещение бани строго противопоказано. К этой группе относятся люди с острыми воспалительными заболеваниями, раковыми заболеваниями, люди страдающие эпилепсией, люди с гипертонической болезнью. Не рекомендовано посещение бани людям с различными заболеваниями сердца, а так же людям, страдающим бронхиальной астмой, но эти категории людей при разрешении врача могут посещать сауны.

Сауны и некоторые другие вид температурных процедур

В альтернативу русским баням, в нынешнее время вошла в моду сауна. В целом, эффект от сауны гораздо меньше, чем от бани, но все равно достаточно полезен. Кроме того, условия меньшей температуры и сухого воздуха, позволяют посещать сауны людям, которым противопоказаны походы в баню.

Хотелось бы отметить такой определенный вид саун как крио сауны. Не смотря на радикально противоположную систему (человек краткое время перебывает в холоде), эффект от крио саун достаточно похож на эффект от бань. Если вы не боитесь экспериментировать, обязательно попробуйте данную процедуру.

Заключение

Напоследок хотелось бы отметить, что посещение бани очень увлекательны и полезный для здоровья процесс. У нашего народа принято считать, что помывшись в бане человек, очищает не только тело, но и душу. Будучи чистым и внутри и в середине вы не дадите заболеванию шанса пристать к вашему организму, а так же наладите работу практически всех органов и систем в вашем теле.

Хорошего здоровья вам и вашим близким.

Целебные свойства бани

Целебные свойства бани

С незапамятных времен и до наших дней баня на Руси играла важнейшую роль в бытовом укладе людей. Баня известна не только как заведение для санитарно-гигиенических процедур, но и как место, где очищается и оздоравливается человеческий организм, где проводятся всевозможные лечебные процедуры. Резкое изменение температуры, пар, вода, массаж - все эти банные факторы создают комплекс раздражителей, на которые организм отвечает различными физиологическими реакциями: улучшаются обменные процессы, стимулируются кровообращение, сердечно-сосудистая система и т.д. Иначе говоря, каждый орган человека благодарно реагирует на банную процедуру (при условии правильности её проведения). Посещение бани являлось и является прекрасной процедурой - это и оздоровление, физическое и духовное, и подготовка к праздникам, и место для общения родственных душ. В данном разделе Вы найдете информацию о целебных свойствах бани, о том, какие бывают веники, банные отвары и в чем заключается их польза для здоровья.

Баня хаммам, или Восточная сказка, ставшая реальностью

Как вы думаете, где столетия назад предпочитали проводить свой досуг женщины Востока - например, турчанки? Не поверите, но… в бане. Причем нередко находились там целыми днями. Общались, пили кофе, угощались всякими вкусностями. Не обходилось и без обсуждения своих благоверных. Будущие свекрови присматривали жен своим сыновьям, а невесты готовились здесь к свадьбе.

Раз в неделю каждый правоверный мусульманин обязан был отпустить в баню свою жену. Ведь еще пророк Мухаммед говорил, что чистота является половиной веры, а тепло бани способствует плодовитости и, соответственно, увеличению почитателей ислама.

В чем польза бани для мужчин и женщин

Аксессуары для бани

У русского народа сохранилось множество древних традиций. Некоторые из них постепенно угасают, другие, наоборот, получают все большее распространение. Одной из таких традиций, которая смогла найти себе место в современном мире, является баня. С давних времен известна польза бани для организма человека.

Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту и приятный цвет кожи. И всего этого можно достичь, регулярно и правильно посещая баню. Именно туда собираются многие мужчины и женщины в конце трудовой недели. Здесь отмечается практически половина дней рождения и других торжественных мероприятий.

Почему же этот вид отдыха стал так популярен? Чем конкретно полезна русская баня для мужчин и женщин?

Польза бани для сосудов и мочеполовой системы мужчин

Какой мужчина не хотел бы до старости радовать как себя, так и свою партнершу успехами в постели? С возрастом половая функция значительно ухудшается, возможна импотенция. Тут поможет русская баня. Использование специальных веников из крапивы, прогретых в достаточно влажном и горячем воздухе русской бани, позволяет простимулировать нервные волокна и корешки, иннервирующие таз и паховую область. Особенно полезно парение такими вениками тем, кто страдает от преждевременной эякуляции. Правильное чередование парения и охлаждения позволяет предотвратить раннее развитие половой дисфункции.

Польза бани для здоровья мужчин, имеющих различные заболевания мочеполовой системы, несомненна. Паховая зона является относительно доступной для многих видов патогенных микроорганизмов. Усугубляется ситуация тем, что многие представители мужского пола часто ведут беспорядочную половую жизнь. Из-за этого значительно возрастает риск развития различных инфекций, передающихся половым путем. Парилка играет значительную роль в укреплении местного иммунитета половых органов, улучшении кровотока в области промежности, что положительно сказывается на состоянии здоровья мужчины.

У представителей сильной половины человечества замечена более высокая тенденция к развитию атеросклероза сосудов. Несомненно, баня и здоровье сердечно-сосудистой системы взаимосвязаны. Развитию болезней способствуют нездоровое питание, вредные привычки (особенно курение), неправильный образ жизни. Количество мужчин, умерших в молодом возрасте из-за внезапно развившегося инсульта или инфаркта миокарда, увеличивается.

Совет от мастера!

Польза русской бани в том, что парение позволяет повысить тонус кровеносных сосудов у мужчин. Закаливание осуществляется за счет воздействия горячих и холодных температур. Многим людям с незначительной степенью вегето-сосудистой дистонии показаны именно банные процедуры, так как они помогают привести сосуды в норму и предотвратить перепады давления.

Парная вылечит нервы и расслабит мышцы

Некоторые заболевания нервной системы у мужчин тоже излечиваются благодаря бане. Мужской труд предрасполагает к тяжелым физическим нагрузкам. Из-за неправильного его осуществления или недостаточной подготовки организма часто наблюдаются срывы спины, возникают грыжи, ущемляются нервные корешки. Баня позволяет снять напряжение гипертонизированных мышц, за счет чего устраняется сдавливающее действие на выходящие из позвоночного канала нервные корешки. Таким образом купируется болевой синдром, что позволяет использовать баню даже людям, страдающими серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, связанными с дисфункцией нервной системы.

Многие представители мужского пола стремятся обрести красивое тело. Некоторые из них посещают спортзалы, другие предпочитают самостоятельные занятия спортом. Но и те, и другие после тяжелой тренировки любят посещать именно баню. Она позволяет расслабиться перенапряженным мышцам.

Кроме того, высокая температура в бане способствует интенсивному потоотделению, что положительно сказывается на биохимическом составе мышц. Из них уходят различные токсины, а также молочная кислота, из-за которой обычно и болят мышцы. Сочетание бани и здорового сна после тренировки обладает потрясающим эффектом для мужского организма.

Противопоказания для посещения бани мужчинами

• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Часто после 30 лет сердце начинает претерпевать значительные изменения. Из-за неправильного питания оно подвержено ишемии, что негативно сказывается на состоянии всего организма. Значительно возрастает риск развития стенокардии. Кроме того, ишемия миокарда часто обусловлена снижением проходимости сосудов. Виной тому - тромбы, сужения сосуда, атеросклеротические бляшки. При посещении бани артериальное давление повышается. Если ИБС у человека обусловлена пристеночным тромбозом, вред бани состоит в расширении кровеносных сосудов, что позволяет тромбам отрываться. Из-за этого развиваются такие тяжелые состояния, как ТЭЛА, инсульты. Людям, имеющим проблемы с давлением, не стоит посещать баню, так как можно спровоцировать развитие гипертонического криза.

• Главные банные аксессуары

  Мужчинам нежелательно часто посещать баню, так как высокие температуры негативно сказываются на репродуктивной функции. Как известно, сперматозоиды зависят от температурного баланса и обладают наибольшей активностью при температуре в 37°С. Повышение температуры неблагоприятно сказывается на их подвижности, что может стать причиной бесплодия.

• Наличие недавних ран или порезов. Если они неглубокие, противопоказаний к посещению бани нет. Однако если имеются глубокие раны, которые остались после укусов животных или после операции, от бани следует отказаться. В противном случае возрастает риск повторного открытия раны и возникновения интенсивного кровотечения, так как при нахождении в зоне действия высоких температур увеличивается приток крови по периферическим сосудам. Другие противопоказания к использованию бани - острые инфекционные заболевания кожи (баня может способствовать ухудшению состояния).
• Не стоит посещать баню людям с так называемой тепловой аллергией. Тяжесть этого состояния заключается в том, что при воздействии высокой температуры и ударов веника на коже появляются красные пятна. Если иммунная система находится в состоянии гипервозбуждения, в область данных пятен могут мигрировать клетки местного иммунитета. Так как их реактивность изменена, возможно воздействие этих клеток на клетки кожи, что приведет к трофическим поражениям дермы. Вылечить такое состояние практически невозможно.

Русская баня: польза для женщин

Польза бани заключается в воздействии на организм женщины высоких температур. Тепло получают при выплескивании на сильно разогретые камни небольшого количества горячей воды. Воздух в бане прогревается до 60-90°. Влажность составляет до 90%. При таком температурном режиме усиливается потоотделение, открываются поры, и вместе с потом из организма женщины выводятся вредные токсины и шлаки. Под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.

Вениковый массаж благотворно влияет на кожу

Полезные свойства бани для женщин заключаются в благоприятном воздействии на кровеносные сосуды. Они расширяются, за счет чего улучшается кровообращение. Это способствует лучшему питанию каждой клетки организма. Поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, в результате чего удастся избежать их склеротических поражений. Наблюдается более быстрое заживление различного рода травм и восстановление поврежденных тканей.

Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.

При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек.

Совет от мастера!

Баня помогает снять стресс, расслабить мышцы и очистить разум. Особенно это полезно для вспыльчивых, эмоциональных женщин, так как парная - самое простое и верное средство борьбы со стрессом и неврозом.

Польза бани для беременных и кормящих

Доказано, что женщина, регулярно посещающая баню, имеет хорошую эластичность связок. Тем самым регулируется их расслабление и напряжение, что играет значительную роль в процессе родов. Роды у таких женщин проходят быстро и легко, не приводя к разрывам тканей.

Беременность не является препятствием для посещения бани. В парной у женщины проходит усталость, улучшается циркуляция крови, что помогает избежать тромбозов и головных болей, уменьшаются отеки. Однако необходимо избегать посещения бани в первом триместре беременности, так как именно в это время происходит перестройка женского организма.

Баня значительно улучшает состояние здоровья женщины после абортов, выкидышей, родов, при нарушении функции яичников и матки, при всех хронических гинекологических заболеваниях, первичной и вторичной аменорее. Большинство представительниц прекрасного пола при наступлении климактерического периода испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания, и баня является хорошим средством для облегчения этих симптомов.

При кормлении ребенка грудью посещение бани приводит к прибыванию большего количества молока, что необходимо учитывать и тем, у кого его мало, и тем, у кого много.

Наблюдается укрепление иммунитета, связанное с повышением температуры тела при нахождении в парилке до 39°С, в результате чего происходит гибель вредных микроорганизмов. Улучшается и обмен веществ. Баня очень помогает женщинам с избыточным весом и страдающим целлюлитом.

Совет от мастера!

Польза бани для женщины неоспорима. Парение помогает предотвратить старение кожи и всего организма, позволяет женщине выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Когда женщинам нельзя в баню

Так париться можно не всем

Несмотря на то, что польза от бани безгранична, женщинам злоупотреблять ей не стоит.

Чтобы эффективность этой процедуры была максимальной, необходимо соблюдать некоторые правила.

1. Перед посещением бани не употреблять чрезмерное количество пищи, а есть за несколько часов до банных процедур.
2. Не употреблять алкогольные напитки до и во время посещения бани.
3. Накрывать волосы платком или шапочкой, чтобы избежать их повреждения и пересушивания.
4. Не рекомендуется длительное время находиться в парильной комнате.

Если не соблюдать данных рекомендаций, можно нанести серьезный вред своему организму.

Женщинам следует избегать бани:

• при ишемической болезни сердца, пороках сердца, при наличии артериальной гипертензии, атеросклерозе сосудов - сердечно-сосудистая система испытывает в парной наибольшую нагрузку, в результате могут развиться тромбоз, инсульт или инфаркт;
• если недавно проведено хирургическое вмешательство - из-за риска кровотечения или тромбоза;
• при наличии хронических заболеваний бронхов и легких, туберкулеза, бронхиальной астмы;
• если имеются заболевания почек и мочекаменная болезнь, так как при усиленном потоотделении снижается образование мочи;
• при эпилепсии, психозах;
• если имеются различные кожные заболевания, например, чесотка, грибковые и вирусные болезни, гнойная сыпь;
• при высокой температуре, так как состояние может ухудшиться.
• при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Перед посещением бани и мужчинам и женщинам нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний, включающим в себя множество различных заболеваний. При наличии какой-либо патологии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы понять, пользу или вред принесут вам банные процедуры.