Масло льна полезные свойства и противопоказания :: Польза и вред

Масло льна полезные свойства и противопоказания

Масло черного тмина: полезные свойства ~ масло тмина, черный тмин, лечение тмином

Применять льняное масло можно отдельно, в виде приправ, с кефиром.

Оно идеально сочетается с винегретами, овощными салатами и кислой капустой.

Его добавляют в кисломолочные продукты, каши, выпечку.

Употреблять продукт рекомендуется в сыром виде, после термической обработки теряются многие полезные свойства.

Масло из семян льна применяется в медицине.

Например, из него изготавливают препарат линетол, который используют для лечения атеросклероза.

Широкое применение оно получило и в косметологии.

Идеально подходит для ухода за нормальной и проблемной кожей, волосами и ногтями.

В чистом виде этот продукт полезно использовать для ежедневного ухода за шеей, лицом, руками и телом.

Защищает кожу от негативного воздействия внешней среды, устраняет воспаления, шелушения, покраснения, затвердевания и мелкие травмы кожи.

Маски или аппликации из льняного масла способствуют восстановлению эластичности на огрубевших участках и устранению микротрещин, а также обладают омолаживающим эффектом.

Отзывы о применении льняного масла

Вот такие письма с отзывами о данном продукте присылают читатели нашего журнала.

Употребляла 2 месяца льняное масло и похудела аж на 6 кг., при этом ела все как обычно.

Евгения, г. Астрахань

Мне очень нравится льняное масло на вкус! Моя проблема – это плохие волосы. Посоветовали попробовать льняное масло. Пила по 1 столовой ложке в день, а также делала из него маску. В результате волосы от него гладенькие, а кожа просто шикарная. Рекомендую.

Какими качествами обладают ягоды кизила, полезные свойства и рецепты приготовления, можно узнать подробнее.

Узнайте, какие оказывает петрушка полезные свойства для мужчин: http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/petrushka-zelenaja-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html.

Знаете что такое перга, а полезные свойства применения этого продукта? Тогда смотрите, здесь детальней об этом продукте.

Пью льняное масло в капсулах уже неделю. Результат на лицо – кожа выглядит лучше и нервы в порядок пришли, сплю как младенец.

Алексей, г. Екатеринбург

Пила вместе с мужем натощак. Примерно через неделю у мужа начал болеть желудок. Он тут же перестал его употреблять и хорошо себя чувствует. У меня начал усиливаться аппетит, а через три недели тоже заболел желудок. Поинтересовалась у терапевта про масло. Врач сказал, что льняное масло нельзя употреблять натощак, так как нагружается поджелудочная железа и печень, можно заработать хронические заболевания. Перед употреблением масла лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Юлия, г. Москва

Сколько стоит такой ценный продукт?

Купить льняное масло можно в аптеке, специализированном отделе супермаркета, больших продуктовых магазинах, интернет – магазинах.

При покупке нужно обращать внимание на срок годности, так как при длительном хранении масло семян льна быстро окисляется, становится вязким, начинается химический процесс превращения жирных кислот.

Цена за 0,5 литра масла составляет примерно: 60 рублей и выше.

Стоимость будет зависеть от фирмы производителя и от добавляемых дополнительных компонентов.

В продаже есть льняное масло с селеном, лимоном и другие.

Не рафинированное масло стоит дороже рафинированного.

Лучше выбирать не рафинированное льняное масло, так как рафинированное подвергается химической и механической обработке, в результате которой теряются многие полезные вещества.

Если льняное масло покупается в лечебных целях, то его стоит приобретать в аптеках.

Вместо масла можно купить семена льна, Омега 3 в них более стабильна.

Подделки и суррогаты препаратов масла льна могут нанести вред здоровью.

Льняное масло очень полезно, оно помогает сохранить молодость красоту, психо – эмоциональное состояние и здоровье.

Употреблять его рекомендуется в сыром виде и не более 2 - 3 столовых ложек в день.

Перед тем как использовать его в лечебных целях стоит проконсультироваться с врачом.

Строго соблюдайте дозировку!

У льняного масла имеется ряд противопоказаний, которые нужно знать.

Этот недорогой и полезный продукт просто незаменим в рационе современного человека.

Употребляйте льняное масло в пищу и будьте здоровы.

Видео-десерт

Смотрите, видео из цикла передач «Жить здорово» о продукте, которое считается русским золотом - льняном масле.

Facebook

Русские знахари утверждают, что достаточно смазывать данным продуктом проблемные места кожного покрова два-три раза в день, и уже в скором времени исчезнут признаки вышеуказанных заболеваний, а кожа станет более свежей и здоровой.

Применение льняного масла для кожи

Для своих масок, кремов и мазей еще много столетий назад Клеопатра использовала масло семян льна. Применение в современной косметологии этого продукта дает сногсшибательный эффект: кожа лица становится более мягкой, увлажненной, свежей. Масло льна уже в скорые сроки оказывает следующее воздействие на лицо человека:

• устраняет сухость и шелушения кожного покрова;
• повышает его упругость и эластичность;
• подтягивает овал лица;
• снимает разного рода раздражения;
• разглаживает неглубокие морщины.

Экзема, бородавки, дерматит, псориаз - эти все заболевания кожного покрова можно успешно вылечить с помощью такого средства, как масло льна. Полезные свойства вышеуказанного продукта еще проявляются в способности устранять признаки кровоподтеков, ожогов, опоясывающего лишая.

Маска для лица на основе вышеуказанного средства в домашних условиях готовится из доступных ингредиентов: 5 мл льняного масла, 10 мл сока лимона, 30 мл кислого молока и 10 гр. пшеничной муки. Полученную смесь нужно равномерно нанести на кожный покров лица. Уже через четверть часа маску можно смыть.

Если на лице есть небольшие морщины, пятна, бородавки, лишай, ожоги, трещины, знахари рекомендуют смазывать кожу льняным маслом пару раз на день. Положительный результат не заставит себя долго ждать: уже в скором времени лицо будет выглядеть намного моложе и избавится от всяких неприятных повреждений.

Льняное масло в целях похудения

Вышеуказанный продукт особой популярностью пользуется у людей, страдающих лишним весом. И это не зря! Оказывается, льняное масло производит следующий эффект на худеющий организм:

• нормализует обмен веществ;
• способствует полноценной работе головного мозга;
• ускоряет процесс сжигания подкожных запасов жиров.

Известно, что избыточный вес - это в основном результат частых депрессивных состояний и нервных нагрузок. Масло льна дает положительное эмоциональное настроение: устраняет симптомы депрессии и снижает тревожность.

Данный продукт особенно эффективный, если применять его в сочетании со сбалансированным питанием и физическими нагрузками. Вполне достаточно употреблять одну-две десертных ложечек ежедневно масла льна (заправлять им, например, салаты) для обогащения организма полезными веществами и сжигания избыточных килограммов.

Кроме того, данный продукт особо необходим спортсменам, которые пытаются восстановить свое здоровье после травм.

Как принимать льняное масло

Существует несколько рекомендаций по употреблению этого продукта. Во-первых, его желательно пить натощак. Во-вторых, высокая температура разрушает целебные и полезные свойства данного продукта. Поэтому не следует употреблять с горячими напитками масло льна. Как принимать вышеуказанное средство? Представители альтернативной медицины рекомендуют употреблять данный продукт в количестве 5 мл (чайная ложка) утром натощак. Разрешается запивать льняное масло стаканчиком воды комнатной температуры.

Кроме того, данный продукт можно использовать в качестве заправки для салатов или творога.

Масло льна: отзывы

Данный продукт пользуется огромной популярностью среди сторонников народной медицины и не только. В интернете довольно много откликов насчет использования в лечебных целях такого продукта, как масло льна. Применение его в альтернативной медицине и косметологии довольно-таки эффективно. О положительных результатах пишут разные люди: спортсмены, домохозяйки, худые и толстые, больные и здоровые.

Лена прощает Семена и благодарит его за всё

Кроме того, пациенты утверждают, что с употреблением масла льна состояние кожи, волос и ногтей заметно улучшилось. Исчезли проблемы с пищеварительной системой.

Интересно, что масло льна включили в список обязательных продуктов, которые должны употреблять легкоатлеты для увеличения уровня выносливости.

Также во многих дискуссиях между худеющими пациентами занимает центральное место масло льна. Лечебные свойства этого продукта в данном направлении некоторые люди, страдающие избыточным весом, ставят под вопрос. Но даже специалисты официальной медицины утверждают, что льняное масло улучшает обмен веществ, нормализует работу пищеварительного тракта, что, несомненно, способствует похудению.

Достаточно много обсуждений насчет применения масла льна для лечения заболеваний кожного покрова. Все, кто использовал данное средство в вышеуказанных целях, отмечают весьма положительный результат.

Кому нельзя употреблять вышеуказанный продукт

По своей биологической ценности, превосходя даже оливковое масло, стоит на первом месте масло льна. Противопоказания к употреблению данного продукта, несмотря на его полезность, все-таки существуют.

Льняное масло нежелательно употреблять:

• в случае приема антидепрессантов или противовирусных препаратов;
• при хроническом панкреатите и холецистите.

В период беременности и грудного вскармливания данный продукт принимать только согласно назначению врача.

При приеме антикоагулянтов, масло семян льна употреблять не рекомендуется, поскольку оно в сочетании с этим препаратом способствует возникновению гематом и повышает вероятность образования кровотечения.

С чем полезно употреблять льняное масло

Данный продукт русские знахари советуют употреблять с овощами. Льняным маслом рекомендуется заправлять салаты, картофель, творог, кашу. Если добавить к ним этот продукт, они станут не только вкуснее, но и питательней, и полезней.

Важно знать, что организму человека необходимо в сутки всего несколько десертных ложечек льняного масла. Этого количества вполне достаточно, чтобы насытить его незаменимыми кислотами жирными, ненасыщенными. Кроме того, этот продукт разрешается добавлять даже в кефир или йогурт.

Для нормальной работы пищеварительной системы, здоровой и молодой кожи, крепких ногтей и красивых волос русские знахари советуют привнести в свой рацион питания льна масло. Свойства этого продукта помогут уже на протяжении скорого времени оздоровить и омолодить организм пациента.

• Желудочные заболевания

Что говорит косметолог?

Масло льна имеет бактерицидные, смягчающие, омолаживающие свойства, благодаря чему часто применяется в косметологии. Маслом пользуются для создания масок для волос (оно помогает восстанавливать структуру волос) и кожи.

Альфа-линолевая кислота (Омега-3) активизирует рост волос, оздоровляет их.

Для женщин на заметку: это масло очень быстро показывает свои целебные свойства и результат можно увидеть иногда даже через одно применение.

Недостаток Омега-3 в организме делает волос сухим и тусклым. Если проблемы появились из-за псориаза или экземы, то здесь можно рассчитывать на противовоспалительные целебные свойства масла. Также оно нормализует работу сальных желёз на волосистой части головы, что полезно как для жирных, так и для сухих волос.

Ненасыщенные жирные кислоты (НЖК) снижают выделение секрета сальных желёз, который закупоривает поры, что важно для женщин при лечении угревой сыпи. А Омега-3 и Омега-6 предотвращают расслоение и ломкость ногтей, помогают достичь похудения, а лигнины способны замедлить процесс старения.

Красота не требует жертв

Часто стремление к идеальной фигуре для женщин выливается в решение резко ограничить или вовсе отказаться от потребления жиров в пищу, даже растительных. Все диетологи и врачи имеют единое мнение на этот счёт. Но этого нельзя делать ни в коем случае, вы не только не достигнете результатов похудения, но и получите истощенное и измученное тело, плохое состояние волос, кожи и ногтей. Процент жиров, из которых состоят клетки мозга, превышает 50%. Кроме того, для полноценной жизнедеятельности организма в целом они более чем необходимы. Большинство исследованных людей отзываются о применении льняного масла для похудения очень положительно.

Льняное масло, полезные свойства которого не заканчиваются на лечении язвы желудка и возвращении красоты волос, легко сможет заменить большую часть жиров и помочь обрести желанный вес без вреда для организма, что сейчас актуально как для женщин, так и для мужчин. Оно нормализует не только общий обмен веществ, но и конкретно жировой обмен!

Дозоривка для похудения

Принимать чайную ложку утром минимум за двадцать минут до еды, вечером – после еды и можно натощак перед сном. Курс похудения может длиться 1 или несколько месяцев, после окончания необходимо полностью отказаться от него на некоторое время. Язвы желудка при его применении можно не опасаться.

Естественно, одно только применение масла снизить вес вряд ли поможет, однако, применяя комплексный подход (спорт и сбалансированное питание), вы легче достигнете результатов похудения.

Тайна состава

Льняное масло имеет в своем составе следующие ингредиенты:

• витамины А, В, E, F, K;
• Омега-3;
• олеиновая кислота (Омега-9);
• насыщенные жирные кислоты (НЖК).

Омега-3 (альфа-линолевая кислота) и Омега-6 (линолевая кислота) формируют каждую клетку тела и влияют на скорость передачи нервных импульсов, активность клеток, вывод токсинов, а также на результаты похудения, лечение язвы желудка, качество волос и т. д.

Омеги-6, в любом продукте больше, чем Омеги-3. Правильное же соотношение этих кислот один к одному, из-за этого дисбаланса и возникает множество проблем. Именно в льняном масле содержание Омега-3 выше, чем в другой пище.

Перед покупкой масло нужно проверить состав – оно должно быть холодного отжима, без промышленной обработки и консервантов. Иначе, вместо похудения и целебных свойств, вы рискуете получить неприятные побочные эффекты.

Хранить в таре из темного стекла, плотно закрытой и использовать быстро — оно легко окисляется и теряет полезные свойства, если находится на свету и подвергается нагреву – то есть для приготовления пищи на огне его применение невозможно, но заправлять маслом салаты полезно. Хорошее масло выглядит как пахучая тёмная жидкость с осадком.

Его можно использовать и в смеси других масел, смешивая с мёдом, фруктами, сиропом.

Ограничения и побочные эффекты

Важный совет: проконсультируйтесь с врачом о том есть ли у вас противопоказания. Сразу же предупредим – льняное масло не стоит использовать, если вы принимаете лекарства для снижения сахара в крови, понижения уровня холестерина, препараты, разжижающие кровь и т. п. Также не применяйте его вместе со слабительным.

Побочные эффекты от приёма выглядят так:

• зуд;

Льняное масло. Применение.

С давних пор человек применяет льняное масло практически во всех сферах своей жизни. В наше время все больше говорят о том, что нужно делать упор на продукты растительного происхождения в косметологии, медицине и кулинарии. Не исключением стало и льняное масло.

Применение льняного масла в косметологии.

Чудодейственное влияние масла на кожу проявляется благодаря его смягчающим, заживляющим, успокаивающим полезным свойствам.

- маски для лица:

1. Если вас беспокоят веснушки или пигментные пятна, воспользуйтесь льняным маслом. Соедините 1 г буры, 10 мл льняного масла, 25 мл ланолина, добавьте к ним 50-100 г воды. Взбейте миксером до образования пены и нанесите маску. Делать такую процедуру нужно 2 раза в неделю в течение месяца.

2. Если ваша кожа сухая или сильно обветрилась в зимнее время, то льняное масло спасет ее. Соедините 1-2 сырых яичных желтка с 2 ч. л. льняного масла, добавьте 1 ч. л. меда. Перемешайте и протомите 15-20 минут на паровой бане. Нанесите смесь на лицо, выдержите 20 минут и смойте теплой проточной водой.

3. Прекрасно тонизирует, при этом увлажняя и питая кожу, следующая маска из льна. Возьмите 1,5 ст. л. дрожжей, 50 г молока, подогретого в микроволновке, перемешайте до состояния манной каши. Туда же добавьте по 2 ч. л. льняного масла и меда, ? ст. л. жирной сметаны, 1,5 ч. л. лимонного сока. Все нужно растереть, нанести на лицо (примерно на 20 минут) и смыть теплой водой(но не горячей).

- спасение волос:

1. Самая простая процедура – нанести масло на кожу головы и выдержать пару часов. Делать это желательно перед мытьем головы. Льняное масло в таком случае укрепляет волосы и избавляет от перхоти.

2. Если волосы секутся, то выручит следующая смесь льняного масла и трав. Измельчите около 150 г корня лопуха, соедините его с льняным маслом в пропорции 1:1. Оставьте на сутки. Потом поставьте на паровую баню и, постоянно помешивая, подогрейте. Процедите состав и нанесите на волосы. Выдержите 2 часа и смойте.

3. Для укрепления ломких волос слегка подогрейте 2 ст. л. льняного масла и добавьте к ним 2 сырых желтка. Смесь нужно взболтать и нанести на локоны. Пропорции маски могут колебаться в зависимости от длины шевелюры.

4. Отлично стимулирует рост волос маска на основе льняного масла. Очистите 1 среднюю луковицу, измельчите ее в блендере или в мясорубке, добавьте к ней 2-3 ст. л. льняного масла и столько же меда. Перемешайте, нанесите на волосы, втирая смесь в кожу головы.

Применение льняного масла в народной медицине. 

1. Аллергетикам поможет смесь льняного масла и козьего молока в равных пропорциях. Приготовленную массу взболтайте, смочите в ней ватный диск и промокните высыпания. Про аллергию на цветы я уже писал в своей статье «Аллергия на цветы. Симптомы«.

2. Заживить раны и ожоги способна мазь из 200 мл льняного масла и 100 мл облепихового масла. Ватку или салфетку смочите составом, положите на пораженную кожу, перебинтуйте. Оставьте на 6 часов.

3. Мозоли от новых туфель устранит маска из 20 мл сока репчатого лука и 100 мл льняного масла. Сделайте ванночку для ног, а после вотрите в мозоли приготовленный состав. Наденьте на ноги носки, и уже на следующее утро заметите улучшения.

Применение льняного масла в кулинарии. 

Добавляйте льняное масло в блюда из картофеля, овощей, в любимые салаты. Шеф-повара со всего мира добавляют масло из льна в первые или вторые блюда.

Благодаря льняному маслу вкусовые свойства пищи улучшаются, и организм обогащается нужными веществами.

Среди молочных продуктов с льняным маслом прекрасно сочетается творог. Попробуйте приготовить творожный крем. Для этого творог и йогурт перемешайте с льняным маслом, добавьте к нему фрукты и сметану. Такое лакомство хорошо дополнит мюсли.

Диетологи рекомендуют добавлять в блюда всего 2 столовые ложки льняного масла в день, чтобы улучшилась ваша фигура и самочувствие. Этому способствуют ненасыщенные жировые кислоты в составе масла из льна.

Льняное масло. Противопоказания. 

Данное чудодейственное средство полезно далеко не всем. Если вы принимаете антидепрессанты, антибиотики или противозачаточные таблетки, лучше воздержитесь от добавления льняного масла в пищу. Прием настоек на основе льняного масла так же не рекомендован при заболеваниях гепатитом. Если вы страдаете холециститом, принимать льняное масло нужно строго во время еды и лишь в дозах, рекомендованных врачом. Диабетикам так же не стоит употреблять масло из льна, поскольку может снизиться давление, свертываемость крови ухудшается, а кормящим мамам лучше посоветоваться при приеме этого средства с врачом-терапевтом.

В целом, льняное масло – довольно полезный и нужный продукт в нашей жизни. Полезные свойства, применение и противопоказания этого продукта мы рассмотрели. Благодаря льняному маслу каждая женщина легко может стать красивой внешне и улучшить свое самочувствие. Однако, если у вас есть сомнения по поводу приема льняного мала, то лучше посоветоваться с врачами-диетологами.

Также на эту тему можно почитать:

• Риски для беременных

В чем полезные свойства льняного масла?

Благодаря своему составу льняное масло является уникальным продуктом. Невероятно, но количество содержащегося в нем компонента Омега-3 намного больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Наверное, каждый знает еще с детства, насколько полунасыщенные жирные кислоты полезны для человеческого организма. Кроме того, в этом продукте содержатся и другие жирные кислоты, которые также очень полезны для нашего организма. Витаминов в масле не так много, но они также являются очень полезными, это витамин А, Е, К и витамины группы В.

1. Масло из семян льна рекомендуют принимать людям, у которых есть проблемы с сердечнососудистой системой. Оно предотвращает появление развитие болезней, а также благотворительно воздействует на сосуды, улучшая их эластичность.
2. Регулярное его употребления (примерно по 1 столовой ложки в день) будет настоящим помощником в лечении таких заболеваний, как атеросклероз и тромбоз. Это также уменьшает риск появления ишемической болезни с6ердца, инсульта, инфаркта миокарда и гипертонии.
3. Регулярное употребление масла из семян льна способно привести в норму обменные процессы в организме, в результате чего улучшается работа пищеварительного тракта и нормализуется жировой обмен. Поэтому людям с избыточным весом часто врачи рекомендуют его употребление с целью похудения.
4. Употребление льняного масла натощак благотворительно сказывается на работе желчевыделительной системы. Такой способ употребления также является хорошим профилактическим средством от образования камней.
5. Это средство является незаменимым для повышения иммунитета, а также помогает при воспалительных процессах в организме.
6. Льняное масло рекомендуют включать в рацион беременных женщин, выздоравливающих после операции, а также людям, которые ведут вегетарианский образ жизни.

Важно! Перед тем, как начать употреблять льняное масло, нужно знать, какое заболевание вы собираетесь лечить с помощью этого средства. Кране важно сходить на прием к врачу, поставить правильный диагноз и получить его разрешение на употребление этого средства. Дело в том, что при наличии дополнительных заболеваний, лечение главного заболевания льняным маслом может спровоцировать дополнительные проблемы со здоровьем.

Какие есть противопоказания

В состав льняного масла входят фитоэстрогены, которые при попадании в организм начинают вести себя как эстрогены, в результате чего у мужчин это может спровоцировать феминизацию внешнего вида и снижение репродуктивных функций.

Оно также может давать предпосылки к возникновению некоторым видам рака, которые провоцирует повышенный уровень эстрогена. Поэтому женщинам, вступившим в период менопаузы, не стоит употреблять это средство, так как у них очень часто в этот нелегкий период нарушен гормональный дисбаланс. Также людям, у которых замечен избыток эстрогенов или есть наследственная предрасположенность онкологии, то им стоит отказаться от употребления этого средства.

Если вы намеренны с помощью масла из семян льна улучшить качество крови, то в первую очередь сдайте анализы на наличие в ней липидов. Если они превалируют, то употребление этого средства вам противопоказано.

Стоит помнить, что при термической обработке масло теряет все свои полезные элементы. Обязательно при покупке обращайте внимание на срок годности.

Взаимодействие льняного масла с лекарствами

• Если вы употребляете лекарства, которые разжижают кровь, например, аспирин, варфарин, ибупрофен, гепарин и т.д., то употребление льняного масла вам противопоказано. Лучше всего подождать несколько часов после принятия лекарства. Это связано с тем, что льняное масло обладает таким же эффектом. Поэтому если совместить льняное масло с этими лекарствами, то действие может значительно усилиться, что чревато последствиями.
• Если у вас повышенное давление, и вы принимаете лекарство для его понижения, то вам стоит воздержаться от употребления льняного масла.
• Не стоит одновременно принимать противозачаточные таблетки с масло из семян льна. Оно также противопоказано людям, которые проходят гормональную терапию.

При каких заболеваниях лучше воздержаться от масла из семян льна

1. Льняное масло противопоказано при желчекаменной болезни или проблемах с желчевыводящими путями.
2. Нарушение свертываемости крови. Достоинством этого средства является его способность разжижать кровь, и в то же время минусом – замедлять процесс образования тромбов. Поэтому людям с плохой свертываемостью крови это народное средство может представлять огромную опасность. Кроме того, лицам, предстоящим хирургическое вмешательство следует за две недели до операции отказаться от употребления льняного масла, так как оно повышает риск кровотечений.
3. Аллергические реакции. Употребления масла может вызвать сильные аллергические реакции, такие как сыпь, зуд, раздражение, затруднительное дыхание. Если вы заметили один из этих признаков, то вам в первую очередь нужно прекратить принимать это масло, а во-вторых немедленно сходите на прием к врачу.
4. При наличии любых проблем с желчным пузырем следует отказаться от лечения этим средством. Это также касается заболеваний желудка или кишечника.

Риски для беременных

На многих женских сайтах очень часто можно встретить информацию о невероятной пользе льняного масла для беременных. Не смотря на это, многие врачи рекомендуют отказаться от этого средства, как беременны, так и кормящим грудью. Но все же каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может быть противопоказано другому.

На сегодняшний день не существует исследований, которые бы доказывали наличие конкретных противопоказаний. Но не стоит забывать о гормональных изменениях во время беременности. А как известно, льняное масло при гормональных нарушениях может спровоцировать негативные последствия.

Читайте также: