Масло льняное полезные свойства :: Польза и вред

Масло льняное полезные свойства

Рецепты здоровья Рецепт применения льняного масла для здоровья

Применять льняное масло можно отдельно, в виде приправ, с кефиром.

Оно идеально сочетается с винегретами, овощными салатами и кислой капустой.

Его добавляют в кисломолочные продукты, каши, выпечку.

Употреблять продукт рекомендуется в сыром виде, после термической обработки теряются многие полезные свойства.

Масло из семян льна применяется в медицине.

Например, из него изготавливают препарат линетол, который используют для лечения атеросклероза.

Широкое применение оно получило и в косметологии.

Идеально подходит для ухода за нормальной и проблемной кожей, волосами и ногтями.

В чистом виде этот продукт полезно использовать для ежедневного ухода за шеей, лицом, руками и телом.

Защищает кожу от негативного воздействия внешней среды, устраняет воспаления, шелушения, покраснения, затвердевания и мелкие травмы кожи.

Маски или аппликации из льняного масла способствуют восстановлению эластичности на огрубевших участках и устранению микротрещин, а также обладают омолаживающим эффектом.

Отзывы о применении льняного масла

Вот такие письма с отзывами о данном продукте присылают читатели нашего журнала.

Употребляла 2 месяца льняное масло и похудела аж на 6 кг., при этом ела все как обычно.

Евгения, г. Астрахань

Мне очень нравится льняное масло на вкус! Моя проблема – это плохие волосы. Посоветовали попробовать льняное масло. Пила по 1 столовой ложке в день, а также делала из него маску. В результате волосы от него гладенькие, а кожа просто шикарная. Рекомендую.

Какими качествами обладают ягоды кизила, полезные свойства и рецепты приготовления, можно узнать подробнее.

Узнайте, какие оказывает петрушка полезные свойства для мужчин: http://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/petrushka-zelenaja-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html.

Знаете что такое перга, а полезные свойства применения этого продукта? Тогда смотрите, здесь детальней об этом продукте.

Пью льняное масло в капсулах уже неделю. Результат на лицо – кожа выглядит лучше и нервы в порядок пришли, сплю как младенец.

Алексей, г. Екатеринбург

Пила вместе с мужем натощак. Примерно через неделю у мужа начал болеть желудок. Он тут же перестал его употреблять и хорошо себя чувствует. У меня начал усиливаться аппетит, а через три недели тоже заболел желудок. Поинтересовалась у терапевта про масло. Врач сказал, что льняное масло нельзя употреблять натощак, так как нагружается поджелудочная железа и печень, можно заработать хронические заболевания. Перед употреблением масла лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Юлия, г. Москва

Сколько стоит такой ценный продукт?

Купить льняное масло можно в аптеке, специализированном отделе супермаркета, больших продуктовых магазинах, интернет – магазинах.

При покупке нужно обращать внимание на срок годности, так как при длительном хранении масло семян льна быстро окисляется, становится вязким, начинается химический процесс превращения жирных кислот.

Цена за 0,5 литра масла составляет примерно: 60 рублей и выше.

Стоимость будет зависеть от фирмы производителя и от добавляемых дополнительных компонентов.

В продаже есть льняное масло с селеном, лимоном и другие.

Не рафинированное масло стоит дороже рафинированного.

Лучше выбирать не рафинированное льняное масло, так как рафинированное подвергается химической и механической обработке, в результате которой теряются многие полезные вещества.

Если льняное масло покупается в лечебных целях, то его стоит приобретать в аптеках.

Вместо масла можно купить семена льна, Омега 3 в них более стабильна.

Подделки и суррогаты препаратов масла льна могут нанести вред здоровью.

Льняное масло очень полезно, оно помогает сохранить молодость красоту, психо – эмоциональное состояние и здоровье.

Употреблять его рекомендуется в сыром виде и не более 2 - 3 столовых ложек в день.

Перед тем как использовать его в лечебных целях стоит проконсультироваться с врачом.

Строго соблюдайте дозировку!

У льняного масла имеется ряд противопоказаний, которые нужно знать.

Этот недорогой и полезный продукт просто незаменим в рационе современного человека.

Употребляйте льняное масло в пищу и будьте здоровы.

Видео-десерт

Смотрите, видео из цикла передач «Жить здорово» о продукте, которое считается русским золотом - льняном масле.

Facebook

Противопоказания к использованию льняного масла

Использование льняного масла, как и всех других средств широкого спектра действия, имеет ряд ограничений. Не стоит экспериментировать с ним при похудении, при повышенной кислотности, гастрите, язве желудка. В этих случаях повышается выделение желудочного сока и может ухудшиться общее состояние.

Также не стоит его употреблять, если имеют место следующие заболевания:

• Панкреатит
• Сильный понос.

Масло льна полезно для похудения!

Очень актуальное ныне свойство льняного масла – сжигание жира. Сегодня любая женщина хочет выглядеть стройной и при этом оставаться здоровой. В этом ей может помочь масло из семян льна. Эффект похудения наступает в результате употребления всего 2-х ложек в день. Снижение веса происходит за счет нормализации липидного процесса в организме человека. При этом улучшается метаболизм и пищеварение, очищается кишечник от продуктов разложения и за счет этого еще и улучшается цвет лица.

Употреблять льняное масло необходимо в холодном виде, ведь при тепловой обработке теряются полезные свойства и витамины. Тем, кто решил худеть с помощью этого масла рекомендуется добавлять его в салаты и каши.

Косметический эффект от льняного масла

Мы уже рассказывали о применении кокосового масла в косметологии - теперь очередь льняного масла. Наши предки давным-давно стали использовать льняное масло для ухода за волосами и телом. Современная косметология позволяет нам воспользоваться масками для лица и волос, массажными маслами, кремами для лица, рук и всего тела с содержанием этого чудодейственного масла.

Есть целые серии по уходу за кожей на основе льняного масла. Можно отдельно покупать это масло и добавлять его в свой крем, чтобы повысить его эффективность или наносить его самостоятельно на кожу как увлажняющую и питательную сыворотку. Польза от льняного масла несомненна. Кожа станет гладкой, красивой и приобретет сияющий цвет.

Маски для волос с маслом льна смягчают волосы, делают их шелковистыми, послушными и блестящими. Рецепт такой маски в домашних условиях очень прост: 50 мл масла семян льна и 30 мл глицерина смешать и нанести на корни волос и массировать, либо оставить на ночь.

Наружное применение льняного масла также помогает при различных кожных заболеваниях:

• псориаз, экзема, угри (масло наносится на кожные покровы и употребляется внутрь)
• раны, язвы и нагноения (прикладывается марля, смоченная в масле, что ускоряет регенерацию кожных покровов).

Можно делать массаж с теплым маслом при артритах. А также ванночки для ногтей, маски для волос и для рук.

Льняное масло. Отзывы

Люди, которые употребляли льняное масло, через 2-4 недели отмечают заметные улучшения в состоянии ногтей и волос. Кроме этого исчезает перхоть, кожа лица приобретает свежесть и упругость, начинается снижение веса. Женщины, принимающие льняное масло в капсулах, отзывы высказывают только положительные - оно и полезно, и легко пьется, так как имеет привкус сена или травы.

Поразительный эффект от приема масла позволяет продлить молодость, подарить себе долголетие и здоровье!

Что еще почитать:

- при сильном поносе.

02.Льняные волосы

Вред от льняного масла

чрезмерное потребление льняного масла влечет за собой целый ряд побочных эффектов. Основной вред льняного масла в том, что потребление этого масла вызывает расстройство желудка и боли в животе. Масло и семена льна могут вызвать аллергическую реакцию, и  основные симптомы при этом включают: сыпь, покраснение, зуд, отеки и проблемы с дыхательными путями.

Масло льна вредно людям, принимающим обезболивающие препараты, а также медикаменты для нормализации высокого давления и препараты против диабета.  Люди, принимающие антикоагулянты, должны избегать льняного масла, потому как оно препятствует свертыванию крови.

Стоит также отметить, что льняное масло содержит микроэлементы, известные как фитоэсрогены, которые полностью дублируют гормон эстроген в теле человека.

Чрезмерное потребление льняного масла может нанести вред  беременным женщинам, кормящим матерям и женщинам, страдающим от гормонального дисбаланса. Согласно исследованиям, потребление льняного масла в третьем и втором треместре беременности увеличивает риск преждевременных родов.

Масло из семян льна не стоит использовать если:

• имеет место одновременный прием противовирусных лекарств, антидепрессантов или гормональных контрацептивов;
• человек болеет гепатитом, страдает от желчнокаменной болезни, заболеваний желчевыводящих путей;
• есть полипы, кисты матки и придатков;
• при холецистите можно использовать масло исключительно во время еды;
• масло замедляет свертывание крови, поэтому вместе с антикоагулянтами возникает риск возникновения кровотечений;
• кормящим мамам и детям необходимо разрешение лечащего врача.

Где купить льняное масло

Вот посмотрели мы, какую пользу приносит названное масло и тут же в голове возникает вопрос, где купить льняное масло. Слава богу, что это не дефицитный продукт. Например, почти в любой аптеке есть этот продукт. Купить в Москве льняное масло можно в любом гипермаркете. Можно порыться в сети и найти интернет магазины, которые продают льняное масло.

Купить в СПб льняное масло можно в таких местах: «Лента», аптека «Старый лекарь», есть оно и в «Пятерочке» - там, где отдел диабетиков, а также в больших магазинах. Ну, а если вы живете в другом городе, то, как мы говорили выше, купить льняное масло можно в аптеке – так что первым делом сходите туда. Стоит оно порядка 250-310 рублей.

(10 голоса(ов), средняя оценка: 4,30 out of 5)Сохранить в

Питание и здоровье

Льняное масло: польза и свойства, применение и лечение льняным маслом

Льняное масло – одно из самых полезных и целебных растительных масел, однако долгое время в России о нём не было слышно. В «советские» времена оно было редкостью, и его производство практически прекратилось: считалось, что это масло обходится дороже подсолнечного, а тогда требовалось массовое производство – на первом месте было выполнение государственного плана, а о пользе думали уже потом. Конечно, почти все растительные масла целебны, и многие из них обладают уникальными лечебными свойствами, но льняное масло действительно особенное.

Его применял ещё великий Гиппократ: снимал боли у пациентов, лечил болезни желудка, ожоги и раны.

В Древнем Египте, где любили и умели делать различную косметику, женщины готовили с ним кремы и мази, ухаживали за кожей и волосами, применяя маски и обёртывания – совсем как современные красавицы.

В России льняное масло употребляли в пищу, использовали в качестве лечебного и косметического средства. Рецептов народной медицины с этим маслом можно найти великое множество, а сегодня и официальная медицина вновь вспомнила о его полезности и уникальных свойствах.

Льняное масло поддерживало людей и в пост, и в обычные дни, и в праздники: с ним готовили удивительные праздничные яства – мы сегодня об этом забыли. Украинцы и белорусы тоже любили льняное масло, и ели его каждый день – при этом людям даже не приходило в голову, что без него можно обойтись.

Сегодня льняное масло несложно купить, так что стоит вспомнить о его удивительных свойствах, и использовать их по максимуму – и для питания, и для лечения, и для красоты.

Состав льняного масла

От других растительных масел льняное масло отличается своим составом. В нём довольно много полезных веществ и витаминов – А, Е, группы В, К, но его главная ценность – уникальное сочетание жирных кислот – насыщенных и ненасыщенных. Самые важные из них – это альфа-линоленовая кислота Омега-3 – её содержание достигает 60%; линолевая Омега-6 – около 20%, олеиновая Омега-9 – около 10%. Ещё 10% приходится на долю других жирных кислот.

Конечно, такими кислотами богаты все растительные масла, но такое сочетание, как в льняном масле, в других маслах не встречается. Например, баланс таких кислот, как Омега-3 и Омега-6, должен обязательно поддерживаться в организме человека – это очень важно для здоровья и продолжительности жизни. Омега-6 есть во многих растительных маслах – в частности, в оливковом и соевом, а вот Омега-3, кроме льняного масла, есть только в рыбьем жире – и в льняном масле их больше. Кстати, хорошее льняное масло по запаху и напоминает рыбий жир – это значит, что оно чистое и качественное.

Полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются организмом, и многим людям проще включить в рацион масло, чем искать подходящую рыбу – хотя морскую холодноводную рыбу тоже обязательно надо есть. Добывают льняное масло способом холодного отжима – поэтому все целебные свойства в нём сохраняются. Цвет масла зависит от технологии процесса очистки – оно может быть светлым или более тёмным – любое из них полезно для здоровья.

Чтобы получить суточную норму ненасыщенных жирных кислот, надо съедать не более 1-2 ст.л. масла в день, или добавлять его в готовые блюда, ни в коем случае не подвергая тепловой обработке.

Польза и свойства, применение и лечение льняным маслом

Льняное масло понижает уровень «плохого» холестерина в крови, поэтому снижается риск развития атеросклероза и тромбоза – а эти заболевания сегодня самые распространённые.

Профилактику онкологии тоже можно обеспечить с помощью льняного масла, так как оно приводит в норму все обменные процессы в организме – во всех наших органах и тканях.

В его состав входят лигнаны – это природные полифенолы, антиоксиданты, обладающие антиканцерогенными свойствами – они мешают раковым клеткам делиться и замедляют рост многих опухолей. Особенно важно употребление льняного масла для женщин, чтобы предотвратить развитие рака груди: его возникновение в женском организме часто обусловлено избытком гормона эстрогена - а лигнаны поддерживают его количество в норме.

Если употреблять льняное масло при сахарном диабете II типа, то уровень сахара в крови постепенно понизится. При ревматизме, артрите, астме, экземе, псориазе это масло тоже приносит облегчение, и вообще оно полезно при заболеваниях, сопровождающихся воспалительными процессами.

При артритах и других заболеваниях суставов нужно делать массаж больных мест с тёплым льняным маслом, а также принимать его внутрь натощак – по 1 ст.л. 2 раза в день.

Лечение геморроя, колитов, ожирения, желчнокаменной и почечнокаменной болезни, дизентерии проходит легче, если добавить к нему льняное масло. Больным гипертонией рекомендуется включать это масло в свой рацион каждый день.

При сердечнососудистых заболеваниях рекомендуется принимать льняное масло каждый вечер, за 2 часа до ужина – начать можно с 1 ч.л.

При атеросклерозе его принимают по 2 раза в день по 1 ст.л. во время еды. Курс лечения – 1-1,5 месяцев, потом надо сделать перерыв – 3 недели, и повторить.

Такое серьёзное заболевание, как рассеянный склероз, тоже можно облегчить с помощью льняного масла. Нужно принимать его натощак по 2 ч.л., каждый день перед завтраком и перед сном. Один раз в 3 дня с маслом делают массаж рук и ног, а раз в месяц – общий массаж тела и головы. Параллельно принимают рыбий жир – раз в день, и истолчённую в порошок яичную скорлупу с соком лимона – по ? ч.л. в день.

Воспаления в полости рта, тонзиллиты, ангины, стоматиты можно лечить чистым льняным маслом: надо взять в рот ложку масла, и рассасывать его около 5 минут, потом выплюнуть. Процедуру можно проводить несколько раз в день.

К плохо заживающим ранам и язвам надо прикладывать льняное масло: пропитывать марлевые салфетки, фиксировать их на больных местах, и менять до 4-х раз в день.

При нарушениях липидного обмена льняное масло должно постоянно присутствовать в питании больных; при запорах следует принимать масло по 1 ст.л. перед едой, 1-2 раза в день.

Всем людям, питающимся овощами с рынка, тоже необходимо постоянно употреблять льняное масло. Известно, что в этих овощах много нитратов, но нам приходится их покупать; льняное масло содержит естественный антиоксидант ТСА – тиопролин, поглощающий и выводящий из организма производные нитратов – канцерогенные вещества нитрозамины.

Льняное масло используется в косметической и фармацевтической промышленности: на его основе изготавливают лечебные мази, эмульсии, кремы, мыло и т.д.

В домашних условиях можно делать с льняным маслом маски для лица, использовать его для ухода за кожей тела и волосами.

При сухих окрашенных волосах льняное масло втирают в волосы и кожу головы в течение 10 минут, хотя бы раз в неделю перед мытьём. Можно сначала подержать голову над паром – так масло лучше впитается.

Что касается масок для лица и тела, то их очень много, и мы не будем их здесь приводить – их можно найти самостоятельно, и выбрать те, которые подходят для вашего типа кожи.

Кожа на руках и ногах тоже должна быть мягкой, и здесь поможет маска из льняного масла с яичным желтком. Желток смешивают с 1 ст.л. масла, наносят на кисти рук, надевают полиэтиленовые перчатки или пакеты, держат около часа, а потом смывают тёплой водой без мыла и промокают кожу мягкой салфеткой. Таким же образом обрабатывают и стопы – можно надеть поверх пакетов тёплые носки и оставить маску на всю ночь.

Готовить еду на льняном масле нельзя – при нагревании в нём погибает всё полезное, и вместо пользы можно получить вред – масло окислится, и вы получите свободные радикалы, а не жирные кислоты.

Добавляйте масло в салаты, соусы, вторые блюда, закуски и т.д. Покупайте масло в маленьких бутылочках, и всегда проверяйте срок годности: открытое масло быстро портится, даже в холодильнике, а маленькую бутылочку можно использовать быстрее. Бутылочка должна быть из тёмного стекла, с плотно закрытой пробкой. Если масло помутнело и загустело, стало сильнее горчить – выбросьте его без сожаления, и не используйте даже наружно – пользы вы не получите.

Льняное масло противопоказаны при остром холецистите, сильных поносах, воспалении роговицы глаз; при панкреатите, желчнокаменной болезни, язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, язвенном колите тоже нельзя применять масло, но можно лечиться киселём из льняного семени.

Гатаулина Галина

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Льняное масло - полезные свойства

Льняное масло получают из семян льна методом холодного отжима. Полезные свойства льняного масла для здоровья неоценимы. Регулярный прием масла улучшает здоровье, положительно отражается на внешнем виде и самочувствии человека, а также наполняет организм жизненной энергией.

Льняное масло применялось людьми ещё в давнее время. В Египте его наносили на волосы и кожу, а кроме того производили из него разные мази и кремы для ухода за своей кожей. Гиппократ применял это масло как средство для исцеления ожогов и ран. У нас на родине льняное масло также было известно с давних времён. Наши далёкие предки применяли его для приготовления блюд и как целебное средство.

Полезные свойства льняного масла

Полезные свойства льняного масла обусловлены имеющимися в его составе полиненасыщенными жирными кислотами (по другому, омега-кислоты), которые необходимы для правильной жизнедеятельности клеток организма. Эти омега-кислоты не синтезируются в организме. Вот почему людям необходимо получать их извне. Иначе наш организм просто не будет нормально функционировать.

Сегодня научно подтверждено, что льняное масло очень благотворно действует на сердца. Оно не даёт развиться атеросклеротическим бляшкам и тромбам, удерживает наши кровеносные сосуды в тонусе. Не приходится удивляться, что благодаря своим свойствам, льняное масло рекомендуется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы.

Трудно найти натуральный продукт, который так бы помогал пожилым людям. Жирная кислота Омега-3, входящая в состав льняного масла, увеличивает иммунитет и активизирует работу головного мозга. Омега-6 в составе масла просто незаменима для здоровья сердечно-сосудистой системы - она понижает уровень холестерина. Кроме того, омега-6 улучшает состояние кожи и волос, способствует заживлению ран, ссадин и порезов.

Олеиновая кислота Омега-9 и лигнин уменьшают риск раковых заболеваний, доказанный факт, что использование льняного масла является профилактикой рака молочной железы у женщин. Приём льняного масла улучшает усвоение организмом кальция, что в свою очередь способствует укреплению костей и зубов. Нельзя не упомянуть пользу этого масла для представительниц слабого пола - оно делает легче их состояние в предменструальный период.

Льняное масло хорошо чистит печень и содействует сжиганию жиров в организме. Именно из-за этих свойств, его широко применяют в диетологии. Очень полезно льняное масло и для наружного использования – оно используется в косметологии для ухода за кожей лица, рук и тела, обладает смягчающими и омолаживающим действием.

Льняное масло обладает выраженным общеукрепляющим, ранозаживляющим и противовоспалительным эффектом. Врачи рекомендуют принимать его в периоды восстановления после серьезных операций.

Полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав ещё таких продуктов, как масло авокадо, тыквенное масло, кунжутное масло, соевое масло, рыбий жир и прочих продуктов. Но самая высокая концентрация незаменимых жирных кислот находится именно в льняном масле.

Женщинам приём льняного масла особенно рекомендован во время беременности, так как входящие в состав масла полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в процессе формирования головного мозга плода. Но польза льняного масла для женского организма этим не ограничивается. Прием масла также улучшает течение предменструального синдрома (ПМС), а также климактерического периода.

Льняное масло положительно влияет на работу желудочно-кишечной системы: помогает при гастрите и заболеваниях печени, избавляет от запоров. Исходя из этих данных, мы имеем полное право называть льняное масло панацеей от многих бед.

Применение льняного масла в косметологии

Масло льняного семени - это неиссякаемый источник красоты и здоровья для волос и кожи. Через 2-3 недели регулярного приёма масла кожа лица станет бархатистой, очистится от высыпаний, а волосы приобретут блеск и силу.

Очень широкое применение льняное масло получило в косметологии, в первую очередь это относится к уходу за волосами. Очень хороший результат даёт использование масла при сухой себорее. Масло необходимо нагреть и 2-3 раза в неделю втирать в корешки волос в течение 2 месяцев.

Для волос масло льна будет необходимым при выпадении либо сухости волос. Принявшие на вооружение льняное масло для ухода за волосами женщины, оставляют исключительно положительные отзывы.

Масло также рекомендовано для нормальной и чувствительной кожи, оно хорошо увлажняет, смягчает и освежает кожу. Для тела льняное масло можно применять хоть каждый день - оно окажет помощь в поддержании кожи в тонусе, встанет на защиту от негативного воздействия солнечного излучения. Масло также обладает и омолаживающим эффектом.

Подходит льняное масло и для ухода за кожей рук. Если кожа рук после нелёгкой работы и воздействия бытовой химии стала грубой, нужно взять несколько капелек масла и нанести на кожу рук. Льняное масло способно сделать кожу рук мягче, она будет лучше даже чем после крема . Для поврежденной и сухой кожи рук может помочь следующий рецепт. Берётся одна капсула витамина E, один яичный желток и половинку чайной ложки льняного масла. Всё хорошо перемешайте и вотрите в кожу рук, после этого наденьте перчатки. Маску держите 30 минут, после этого тёплой водой помойте руки.

Регулярный приём масла помогает без лишних усилий и каких-либо изнуряющих диет избавиться от нескольких лишних килограмм. Происходит это благодаря нормализации жирового обмена в организме, что особенно важно при лишнем весе.

Приём льняное масло

Принимать льняное масло нужно внутрь по 1-2 столовых ложки в день в холодном виде, не подвергая какой-либо термической обработке, иначе все полезные свойства масла будут утеряны. Тот же самый процесс происходит под воздействием кислорода.

Именно поэтому срок годности качественного льняного масла, после того как вы уже вскрыли бутылку, столь недолог (не больше месяца).

Кроме того, льняное масло применяется в кулинарии. Оно отлично гармонирует с подсолнечным и оливковым маслами. Полезные качества масла лучше сохраняются, если не подвергать его тепловой обработке, для жарки льняное масло не подходит. Добавляйте льняное масло в супы, салаты или другие блюда перед самым приёмом пищи. Со временем это превратится у вас в хорошую привычку, которая очень скоро принесёт свои дивиденды.

Льняное масло - видео

Лён – это удивительное растение созданное природой, на которое не только приятно посмотреть из-за симпатичных цветочков, но так же лён даёт сырьё для изготовление ткани и является источником очень ценного продукта – льняного масла. Именно об льняном масле пойдёт речь в этом видео об его полезных свойствах и применении.